Три продукта, които разрушават чревната лигавица
Проблемите с храносмилателната система и здравето на червата са доста значим аспект от живота - изключително за множеството градски поданици.
The Worst Foods For Your Digestive Health, According To Gastro Doctors
— News In Europa (@newsineuropa)
Заради забързания метод на живот, напрежението и недохранването мнозина се оплакват от отичане на корема, газове и коремен дискомфорт. „ Диетолози показаха три продукта, които да изхвърлите, защото унищожават чревната ви лигавица “, това написа американското издание She Finds.
Преработени храни
Avoid diets and dieting.
Start eating today the way that you are going to eat for the rest of your life.
Avoid processed foods including:
Sugars/refined carbs
Seed oils
Grains
Stop eating for 12-18 hours per day
This can be done from vegan to carnivore
— Robert Lufkin MD (@robertlufkinmd)
Преработените храни са минали през доста индустриални процеси, с цел да се удължи срокът им на валидност. Поради това са изгубили множеството си потребни хранителни субстанции и съдържат доста консерванти и нездравословни добавки.
Диетологът Мери Сабат изясни, че добавките, консервантите и изкуствените съставки в модифицираните храни извънредно доста нервират чревната лигавица. Освен това са с ниско наличие на фибри и високо наличие на нездравословни мазнини.
За здравето на червата изберете пресни, непреработени храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
Глутен
6 Refreshing Gluten-Free Fruit Recipes!
— BuzzFeed Food (@BuzzFeedFood)
Диетата без глутен става все по-популярна през годините. Дори лекарите слагат пациентите си на безглутенова диета, с цел да облекчат дискомфорта, който предизвиква казусът с изхождането.
Диетологът Шара Коен прикани за елиминиране или ограничение на зърнените храни, които съдържат глутен, като пшеница, ечемик и ръж. Те предизвикат имунологична реакция и повреждат стомашно-чревния тракт при пациенти с сензитивност към глутен и целиакия. Глутенът също по този начин заплашва всеки човек с инфектиране на червата.
Излишна захар
What are the Worst Foods for Gut Health?
➣Fried Foods
➣Ultra Processed Foods
➣Alcohol
➣Artificial Sweeteners
➣Sugar/Fructose
➣Dairy (If sensitive to it)
➣Any Food Sensitivity
— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek)
Захарта води до пристрастяване, а несъразмерната й консумация с течение на времето води до струпване на мазнини, диабет и сърдечни болести. Според доктор Сабат диета с високо наличие на рафинирана захар и изкуствени подсладители нарушава салдото на чревните бактерии. Лошите бактерии и дрождите виреят добре измежду захарта, които повреждат чревната лигавица.
Диетологът предлага захарта да се размени с естествени подсладители като мед, кленов сироп и стевия. Въпреки това е значимо да ги употребявате умерено.
По темата
The Worst Foods For Your Digestive Health, According To Gastro Doctors
— News In Europa (@newsineuropa)
Заради забързания метод на живот, напрежението и недохранването мнозина се оплакват от отичане на корема, газове и коремен дискомфорт. „ Диетолози показаха три продукта, които да изхвърлите, защото унищожават чревната ви лигавица “, това написа американското издание She Finds.
Преработени храни
Avoid diets and dieting.
Start eating today the way that you are going to eat for the rest of your life.
Avoid processed foods including:
Sugars/refined carbs
Seed oils
Grains
Stop eating for 12-18 hours per day
This can be done from vegan to carnivore
— Robert Lufkin MD (@robertlufkinmd)
Преработените храни са минали през доста индустриални процеси, с цел да се удължи срокът им на валидност. Поради това са изгубили множеството си потребни хранителни субстанции и съдържат доста консерванти и нездравословни добавки.
Диетологът Мери Сабат изясни, че добавките, консервантите и изкуствените съставки в модифицираните храни извънредно доста нервират чревната лигавица. Освен това са с ниско наличие на фибри и високо наличие на нездравословни мазнини.
За здравето на червата изберете пресни, непреработени храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
Глутен
6 Refreshing Gluten-Free Fruit Recipes!
— BuzzFeed Food (@BuzzFeedFood)
Диетата без глутен става все по-популярна през годините. Дори лекарите слагат пациентите си на безглутенова диета, с цел да облекчат дискомфорта, който предизвиква казусът с изхождането.
Диетологът Шара Коен прикани за елиминиране или ограничение на зърнените храни, които съдържат глутен, като пшеница, ечемик и ръж. Те предизвикат имунологична реакция и повреждат стомашно-чревния тракт при пациенти с сензитивност към глутен и целиакия. Глутенът също по този начин заплашва всеки човек с инфектиране на червата.
Излишна захар
What are the Worst Foods for Gut Health?
➣Fried Foods
➣Ultra Processed Foods
➣Alcohol
➣Artificial Sweeteners
➣Sugar/Fructose
➣Dairy (If sensitive to it)
➣Any Food Sensitivity
— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek)
Захарта води до пристрастяване, а несъразмерната й консумация с течение на времето води до струпване на мазнини, диабет и сърдечни болести. Според доктор Сабат диета с високо наличие на рафинирана захар и изкуствени подсладители нарушава салдото на чревните бактерии. Лошите бактерии и дрождите виреят добре измежду захарта, които повреждат чревната лигавица.
Диетологът предлага захарта да се размени с естествени подсладители като мед, кленов сироп и стевия. Въпреки това е значимо да ги употребявате умерено.
По темата
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ