Как да изберем правилния пробиотик: Лесен наръчник за добро здраве
Пробиотиците са значима част от поддържането на здравословна чревна флора. Но по какъв начин да изберете най-подходящия за вас?
Правилният може да усъвършенства храносмилането ви, да укрепи имунната ви система и да увеличи общото ви здраве. Изборът зависи от самостоятелните ви потребности и здравословно положение. Важно е да обърнете внимание на вариантите бактерии, които съдържа продуктът.
Консултацията с доктор или фармацевт може да ви помогне да извършите осведомен избор. Те ще ви посъветват кои варианти са най-подходящи за вашето положение. Не забравяйте да четете деликатно етикетите и да избирате артикули от реномирани производители.
Защо е значим изборът на верния пробиотик
Изборът на подобаващ пробиотик е основен за вашето здраве. Правилните пробиотични варианти могат да подобрят храносмилането, да засилят имунитета и да поддържат чревната ви флора в баланс.
Как пробиотиците въздействат на здравето
Пробиотиците са живи микроорганизми, които имат позитивен резултат върху тялото ви. Те оказват помощ за усвояването на питателните субстанции и създават значими витамини.
Знаете ли, че 70% от имунната ви система се намира в червата? Пробиотиците укрепват чревната преграда и защищават от нездравословни бактерии.
Те също по този начин понижават възпалението в тялото и облекчават. Някои изследвания демонстрират, че пробиотиците могат да подобрят настроението и да понижат тревогата.
Различни типове пробиотични варианти и тяхната успеваемост
Не всички пробиотици са идентични! Различните варианти имат характерни изгоди за здравето.
• Lactobacillus acidophilus усъвършенства храносмилането и понижава диарията. • Bifidobacterium longum ускорява имунитета и понижава алергиите. • Lactobacillus rhamnosus GG оказва помощ при лекуване с антибиотици.
Важно е да изберете пробиотик с потвърдена успеваемост. Потърсете артикули с научно изследвани варианти и задоволително висока централизация (минимум 1 милиард CFU).
Помнете, че комбинацията от разнообразни варианти постоянно дава по-добри резултати от един тип пробиотик.
Кефир против кисело мляко
Кефирът и киселото мляко са богати на пробиотици ферментирали млечни артикули. Но има разлики!
Кефирът съдържа повече типове пробиотици - до 30 варианта. Той е по-богат на витамини и минерали от киселото мляко.
Киселото мляко нормално има 2-3 типа пробиотици. То е по-гъсто и кремообразно.
Ето съпоставяне на изгодите:
Продукт
Пробиотични варианти
Консистенция
Вкус
Кефир
До 30
Течна
Кисел
Кисело мляко
2-3
Гъста
По-мек
И двата продукта са потребни, само че кефирът има по-разнообразен пробиотичен профил.
Как да изберем и използваме пробиотици
Изборът на подобаващ пробиотик е значим за вашето здраве. Правилната форма, вариант и доза могат да повлияят позитивно на храносмилането, имунитета и общото ви положение. Нека разгледаме основните фактори при избора и използването на пробиотици.
Оптимални форми на пробиотици - капсули, прахове, хранителни добавки
Пробиотиците се оферират в разнообразни форми. Капсулите са комфортни за банкет и обезпечават точна доза. Те защищават бактериите от стомашните киселини.
Праховете са лесни за разбъркване с храни и питиета. Те са подобаващи за деца и възрастни, които мъчно гълтат капсули.
Хранителните добавки постоянно съдържат композиция от пробиотици и пребиотици. Те подкрепят растежа на потребните бактерии в червата ви.
Изберете форма, която ви е комфортна за постоянен банкет. Консултирайте се с доктор за оптималната форма съгласно вашите потребности.
За какви здравословни положения са подобаващи другите пробиотици
Различните пробиотични варианти имат характерни изгоди. Lactobacillus усъвършенства храносмилането и понижава диарията. Bifidobacterium укрепва имунната система и облекчава признаците на синдрома на раздразненото черво.
Saccharomyces boulardii е ефикасен против диария, породена от антибиотици. Той също оказва помощ при възпалителни чревни болести.
При диабет, някои варианти могат да подобрят контрола на кръвната захар. Пробиотиците понижават и систематичното инфектиране в тялото.
Изберете пробиотик, ориентиран към вашето съответно здравословно положение. Проучете научните проучвания за успеваемостта на другите варианти.
Безопасност и евентуални опасности
Пробиотиците са безвредни за множеството хора. Въпреки това, при някои случаи е нужно нараснало внимание.
Ако имате отслабена имунна система, консултирайте се с доктор преди банкет. Същото важи и в случай че сте бременна или кърмите.
Възможни са леки странични резултати като отичане или газове при започване на приема. Те нормално отминават бързо.
Спазвайте предложената доза. Прекомерният банкет може да аргументи стомашен дискомфорт.
Съхранявайте пробиотиците вярно. Някои типове изискват хладилно предпазване за опазване на успеваемостта им.
*публикация
Правилният може да усъвършенства храносмилането ви, да укрепи имунната ви система и да увеличи общото ви здраве. Изборът зависи от самостоятелните ви потребности и здравословно положение. Важно е да обърнете внимание на вариантите бактерии, които съдържа продуктът.
Консултацията с доктор или фармацевт може да ви помогне да извършите осведомен избор. Те ще ви посъветват кои варианти са най-подходящи за вашето положение. Не забравяйте да четете деликатно етикетите и да избирате артикули от реномирани производители.
Защо е значим изборът на верния пробиотик
Изборът на подобаващ пробиотик е основен за вашето здраве. Правилните пробиотични варианти могат да подобрят храносмилането, да засилят имунитета и да поддържат чревната ви флора в баланс.
Как пробиотиците въздействат на здравето
Пробиотиците са живи микроорганизми, които имат позитивен резултат върху тялото ви. Те оказват помощ за усвояването на питателните субстанции и създават значими витамини.
Знаете ли, че 70% от имунната ви система се намира в червата? Пробиотиците укрепват чревната преграда и защищават от нездравословни бактерии.
Те също по този начин понижават възпалението в тялото и облекчават. Някои изследвания демонстрират, че пробиотиците могат да подобрят настроението и да понижат тревогата.
Различни типове пробиотични варианти и тяхната успеваемост
Не всички пробиотици са идентични! Различните варианти имат характерни изгоди за здравето.
• Lactobacillus acidophilus усъвършенства храносмилането и понижава диарията. • Bifidobacterium longum ускорява имунитета и понижава алергиите. • Lactobacillus rhamnosus GG оказва помощ при лекуване с антибиотици.
Важно е да изберете пробиотик с потвърдена успеваемост. Потърсете артикули с научно изследвани варианти и задоволително висока централизация (минимум 1 милиард CFU).
Помнете, че комбинацията от разнообразни варианти постоянно дава по-добри резултати от един тип пробиотик.
Кефир против кисело мляко
Кефирът и киселото мляко са богати на пробиотици ферментирали млечни артикули. Но има разлики!
Кефирът съдържа повече типове пробиотици - до 30 варианта. Той е по-богат на витамини и минерали от киселото мляко.
Киселото мляко нормално има 2-3 типа пробиотици. То е по-гъсто и кремообразно.
Ето съпоставяне на изгодите:
Продукт
Пробиотични варианти
Консистенция
Вкус
Кефир
До 30
Течна
Кисел
Кисело мляко
2-3
Гъста
По-мек
И двата продукта са потребни, само че кефирът има по-разнообразен пробиотичен профил.
Как да изберем и използваме пробиотици
Изборът на подобаващ пробиотик е значим за вашето здраве. Правилната форма, вариант и доза могат да повлияят позитивно на храносмилането, имунитета и общото ви положение. Нека разгледаме основните фактори при избора и използването на пробиотици.
Оптимални форми на пробиотици - капсули, прахове, хранителни добавки
Пробиотиците се оферират в разнообразни форми. Капсулите са комфортни за банкет и обезпечават точна доза. Те защищават бактериите от стомашните киселини.
Праховете са лесни за разбъркване с храни и питиета. Те са подобаващи за деца и възрастни, които мъчно гълтат капсули.
Хранителните добавки постоянно съдържат композиция от пробиотици и пребиотици. Те подкрепят растежа на потребните бактерии в червата ви.
Изберете форма, която ви е комфортна за постоянен банкет. Консултирайте се с доктор за оптималната форма съгласно вашите потребности.
За какви здравословни положения са подобаващи другите пробиотици
Различните пробиотични варианти имат характерни изгоди. Lactobacillus усъвършенства храносмилането и понижава диарията. Bifidobacterium укрепва имунната система и облекчава признаците на синдрома на раздразненото черво.
Saccharomyces boulardii е ефикасен против диария, породена от антибиотици. Той също оказва помощ при възпалителни чревни болести.
При диабет, някои варианти могат да подобрят контрола на кръвната захар. Пробиотиците понижават и систематичното инфектиране в тялото.
Изберете пробиотик, ориентиран към вашето съответно здравословно положение. Проучете научните проучвания за успеваемостта на другите варианти.
Безопасност и евентуални опасности
Пробиотиците са безвредни за множеството хора. Въпреки това, при някои случаи е нужно нараснало внимание.
Ако имате отслабена имунна система, консултирайте се с доктор преди банкет. Същото важи и в случай че сте бременна или кърмите.
Възможни са леки странични резултати като отичане или газове при започване на приема. Те нормално отминават бързо.
Спазвайте предложената доза. Прекомерният банкет може да аргументи стомашен дискомфорт.
Съхранявайте пробиотиците вярно. Някои типове изискват хладилно предпазване за опазване на успеваемостта им.
*публикация
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ