Пробиотиците не са само нещо, което да приемате като хранителна

Пробиотиците не са единствено нещо, което да приемате като хранителна добавка. Пробиотиците се съдържат в редица храни, които имат изключително потребен резултат в поддържането на храносмилателната система и чревната флора с добър микробиом. Сред първенците по наличие на пробиотици се открояват ферментиралите храни, само че има и други, които могат да ви изненадат с богатото съществуване на естествени пробиотични бактерии. 
Кои са най-богатите на пробиотици храни?

Кисело зеле 
Киселото зеле е известно с мощните си качества във връзка с наличието на пробиотици. Ферментиралото кисело зеле е извънреден снабдител на пробиотични бактерии, които поддържат здравето на бактериите в червата, имунната система, подтикват оздравителните процеси в клетките на всички тъкани. Освен това киселото зеле има противовъзпалителни свойства. 

Банани 
Бананите са пробиотична храна, изключително в случай че не са добре узрели. По-зелените банани, които към момента нямат следи от кафяви петна, подсказващи изгниване и узряване, са извънредно наситени с пробиотични бактерии. Те са доста богати и на фибри. Ежедневната консумация на банани подтиква храносмилането, поддържането на здрав микробиом в червата и лигавиците, усъвършенства работата на нервната система, сърцето, имунната система. 

Ябълков оцет 
Ябълковият оцет е още един образец за непредвидена пробиотична храна. Той обаче съдържа извънредно доста пробиотични бактерии, с помощта на ферментиращите процеси, посредством които се добива. Полезен е за имунната система, сърцето, костите, тъканите, нервната система, храносмилането, стимулирането на ензими, както и подхранването на бактериите в червата. 

Хляб с квас 
Хлябът с мая съдържа доста пробиотични бактерии. Причината е, че квасът се добива точно посредством ферментационни процеси, при които потребните бактерии в него се развъждат. Хлябът с мая е доста потребен освен за храносмилането и червата, само че той е и високопротеинов, нисковъглехидратен и с по-малко количество калории от всички останали. Има свойството да поддържа постоянни равнища на кръвна захар и холестерол. Хлябът с мая е най-полезният избор, който можете да извършите измежду тестените произведения. 

Тъмен шоколад 
Тъмният шоколад е пробиотична храна, която подкрепя работата на червата. Полезен е и поради съществуването на антиоксиданти в състава си, които се борят с възпаленията в тъканите. Те понижават риска от хронични болести. Черният шоколад подтиква секрецията на серотонин, който ви прави по-щастливи. 

Сирене котидж и меки неузрели сирена 
Сиренето котидж е прелестна пробиотична и високопротеинова храна. То е превъзходен метод да подхраните чревната си флора, само че и да поддържате фигурата си в норма. То дружно с останалите типове меки неузрели сирена е прелестен източник на пробиотици. 

Кисело мляко 
Киселото мляко е още една доста потребна пробиотична храна. Ферментиралата природа на киселото мляко го насища с потребни бактерии, здравословни за червата, стомаха, лигавиците, имунната система, тъканите. Киселото мляко е постоянно чудесна концепция за здравословна закуска. 

Чесън 
Чесънът е прочут като естествен антибиотик. Той е и пробиотична храна, защото съдържа пробиотични бактерии и обилие от фибри, които работят като пребиотик, подхранвайки чревната флора. Чесънът е незаместим поради множеството си потребни свойства за здравето, в това число битка с възпаленията, тласък на имунитета, ускорение на оздравителните процеси, регенерацията и деленето на клетките.