Призовавам пушачите да не четат информацията като дявола евангелието. Да

Призовавам пушачите да не четат информацията като дявола евангелието. Да чакаш подобен късмет от пушенето, е като да се надяваш да те удари кола за спешна помощ пред болница, споделя кардиологът доцент Сотир Марчев, ДМ.

Кой е той? Изпълнителен шеф на СБАЛ по кардиология – Плевен. Има добити специалности по вътрешни заболявания, кардиология и здравен мениджмънт. Автор на книгите “Как се преслушва сърце, бял дроб и стомах ”, “Как се разчита ЕКГ ” и други През 2006 година разказва първите български пациенти със Такоцубо синдором. Почетен член на Европейското кардиологично сдружение (FESC). Член на управителния съвет на Българската асоциация по ултразвук в медицината. Международни специализации: европейска акредитация по ехокардиография, инвазивна кардиология и електрофизиология във Виена, Белград и Осака. Републикански съветник по кардиология.

– Доц. Марчев, за какво тематиката за закаляването през днешния ден звучи ретро?

– Здравословният метод на живот значително в визиите на хората се припокрива със здравословно хранене, защото то се популяризира доста, а се популяризира толкоз интензивно, тъй като е обвързвано с продажби. Друг детайл на здравословния живот е потребното физическо натоварване – фитнес, танци, аеробика, всевъзможни спортове и екипировки за тях, които се популяризират интензивно по същата причина.

А третият детайл, който не коства нищо – закаляването, не се популяризира необятно и е съвсем изцяло пропуснат. В своя необятен смисъл закаляването допуска да се лишиш краткотрайно от нещо, без да стигаш до крайности и безсилие. В региона на храненето това са постите, които несъмнено не подтикват високи продажби, макар че не мислим за тях като за закаляване. Представата за закаляване на поколенията, които помнят социализма, е да се въздържаме от температурен комфорт и за малко позволяваме да ни е студено или да ни е горещо. Днешните генерации съвсем нямат разбиране за закаляване в този смисъл на думата. Обяснението е, че е гратис и затова не попада във фокуса на потребителското общество. Но има смисъл да насочим вниманието натам, тъй като то е действителен инструмент за по-гъвкава акомодация на организма към средата и в последна сметка за по-добро здраве.

– Какъв е механизмът, по който закаляването ни прави по-здрави?

– Временното рационално дозирано отнемане от храна в християнската вяра са постите, които се практикуват от няколко хилядолетия. Но и в другите религии има рекомендации за възпиране през избрани интервали от време. Тези практики са ориентирани към здравите хора. Във всички религии болните, бременните, старците и дребните деца са защитавани, а не закалявани.

– Как постенето ни прави физически по-здрави?

– При лимитирано във времето и непрекалено възпиране от храна организмът изяжда болните си кафези. Ако не се прочистват, тези изменени кафези един ден биха могли да се изродят в ракови. Унищожавайки ги, организмът предотвратява такава опция. Като си представим затлъстяването в тази светлина, излиза наяве за какво тяло, в което няма противопоставяне на мутиралите кафези, е по-застрашено от тежки болести. Днешният човек се храни премного непрекъснато и организмът няма никаква причина даже епизодично да прибягва до механизмите на самоизяждане, с цел да си набави материал за основаването на новите кафези. Така не се реализира пречистване на болните и повредените кафези и наднорменото тегло става един от рисковите фактори за доста типове тумори. В медицината това се знае от дълго време.

По-отскоро е известна ролята на автофагията, за което на японския академик Йошинори Осуми беше дадена последната Нобелова премия за медицина. Автофагията е смален вид на изяждането на болните кафези в организма, работи на равнище клетка и се отнася за обособените детайли в клетката. Едни елементи от клетката може да изядат други, дефектни елементи от същата клетка, наречени органели. В условия на апетит клетките унищожават тези свои браншове, които имат капацитет да се изродят и по този начин да улеснят онкологичните разновидности.

– Рекламирате глада?

– Винаги на драго сърце популяризирам практики, които човечеството е проверявало хилядолетия. Е, постенето е такава процедура. А към този момент има и научни потвърждения за здравословния резултат. Но да припомня това, с което започнах – приказваме за форма на закаляване, краткотрайно отклоняване от нормата, което няма темперамент на смъртоносен екстремум. И се отнася за здравите хора. Постоянният апетит и недохранване носят единствено беди, без значение дали става въпрос за извънредно небогати общества, или за хранителното разстройство анорексията, в основата на което стои непринуден отвод от храна, който граничи със самоубийствено държание. Както е споделил Буда, правилен е междинният път. Крайният апетит е нездравословен, колкото и безкрайното препитание. А на вас, на мен, на здравите читатели нищо неприятно няма да ни се случи, в случай че понякога ограничим храната. Особено в случай че пропуснем някоя вечеря.

Първобитният човек, чиито гени всички ние носим, не се е хранил отмерено три пъти на ден. Когато е намирал храна, е ял, когато не – е гладувал.

Човешкият жанр произлиза от дневни животни и е артикул на милиони години еволюция, през които до откриването на огъня се е хранил в светлата част на денонощието. Метаболизмът ни е приспособен към този темп. Затова доста пациенти със затлъстяване реализират удивителни резултати единствено със спазването на правилото да ядат само до момента в който е ярко.

– Кои други способи на закаляване усъвършенстват здравето?

– Лекостепенното краткотрайно ограничение на кислорода също оказва помощ, колкото и да звучи изненадващо за множеството читатели. Физическите натоварвания покачват метаболизма на тялото и потребността му от О2, само че кислородът край нас и дихателният ни потенциал са си все същите. Резултатът е, че тялото изпитва прочут дефицит на О2 и това води до разгръщане на кръвоносните съдове – появяват се нови, които се образуват, с цел да компенсират краткотрайната липса на О2. Закономерността е една от аргументите спортисти да се качват във високопланинската база на Белмекен, където заради надморската височина въздухът е по-разреден.

При тренировките на този разводнен въздух се закаляват и стават по-здрави и мощни. Хемоглобинът, който придвижва кислорода в тялото, се покачва, образуват се нови кръвоносни съдове. Според обява във в. “Балтимор сън ” многократният олимпийски първенец по плуване Майкъл Фелпс, когато е упражнявал, е спял в спалня с намалено налягане на кислорода.

Може да се даде и образец, който пушачите нормално четат като дявола евангелието. Затова авансово желая да кажа ясно, че аз, а и всички кардиолози сме съперници на пушенето. Нашето тясноспециализирано основание е не толкоз за увреждането на белия дроб, а тъй като пушенето потвърдено предизвиква инфаркти. Безспорно и неведнъж доказано е, че пушачите по-често от непушачите получават инфаркт. Затова е по-добре да си непушач. Но когато към този момент се е стигнало до инфаркт, пушачът има по-голям късмет да го преживее, тъй като при пушенето дефицитът на О2 е подтикнал и развил в сърцето нови кръвоносни съдове –колатерали.

Ще сгрешите, в случай че схванете това като оценка, че е хубаво човек да пуши. Обратното, гордея се, че съм отказал доста хора и дори сътрудници от цигарите, тъй като съм уверен, че това им удължава живота. Загиналите от инфаркт пушачи са доста повече от непушачите макар дребната изгода от разрастването на кръвоносни съдове. Да се приказва за преимущество от пушенето, е нещо като парадокса да кажеш, че си благополучен, тъй като те е блъснала кола за спешна помощ пред болница.

– В визиите на майките закаляването е гаранция за по-силен имунитет, разбиран главно като по-рядко боледуване на детето. Трябва ли имунитетът да се поддържа с препарати, да се щади с добра хигиена?

– За да придобие естествен имунитет, детето се нуждае не от антибиотици, а от микроби, от естествена среда. Стремежът да бъде обградено от яловост посредством прахосмукачки, които изсмукват всяка невидима частичка от пода и мебелите, да се “облекчава ” работата на имунната му система посредством биоцидни препарати за пране и миене, които убиват всеки микроорганизъм, както всевъзможни други необятно рекламирани средства за суперхигиена пречат на имунната система да се закали.

Стерилната среда вреди по два взаимносвързани метода. Не разрешава на имунитета да се развива последователно от първия ден на живота (което става естествено при многократните срещи с естествените микроби в заобикалящата среда), вследствие на което не може да се построи самостоятелна резистентност против банални микроорганизми от средата. Втората неволя е, че неналичието на естествени контакти с разнообразните молекули в околната среда в ранното детство подготвя към алергии.

Какъвто и факт да вземем от живота, той удостоверява правилото, че дребните опасности и неволи в всекидневието ни вършат по-устойчиви в условия на по-големи опасности и неволи, които понякога ни постановат времето и средата.

– Например?

– При студено време във Англия, без да си антрополог, разбираш незабавно кои са локални по това, че са с летни облекла при температури, на които чужденците поставят и шал и ръкавици. Населението на Острова по традиция е калено, живее на по-ниски температури, къпе се с по-студена вода, за разлика от българското. Знаете родената на база народопсихология сентенция, че най ни е боязън да не настинем и да не се минем. А животът удостоверява и на биологично равнище казаното от Ницше, че всичко, което не ни убива, ни прави по-силни. Затова и краткотрайните излагания даже на несвоевременен мраз, както беше при снеговалежа към Великден, не са рискови за здравето, вършат ни по-силни. Човекът е резултат на милиони години еволюция, която ни е формирала като тип, пригоден да понася както несвоевременен мощен мраз, по този начин и огромна жега на моменти. Знае се, че сняг е валял по време на Априлското въстание при започване на май, и няма свидетелства това да е считано за знамение невиждано, в каквито квалификации изпаднахме тази година при сходно време в края на април. Това е естественият български климат. В гените ни е заложена естествена адаптивност към него. Това е климатът на нашата земя – той не е заплашителен за нас.

– А кое е страшното?

– За кардиологията заплахата идва от затварянето в жилището до парното. Опасността е на квадрат – хем се обездвижваш, хем се изнежваш. Докато физически интензивният човек, който се излага на къси неподходящи условия, е по-здрав. И като цяло, и във връзка с сърдечносъдовата активност. Нашата невроендокринна система има потребност от външните провокации, с цел да действа обикновено. На тази основа в медицината се роди нова догадка, за която не мога да настоявам, че е вярна, тъй като е към момента единствено съмнение, само че набира известност. Според нея нарастването на автоимунните болести се дължи на това, че днешните хора не са подложени на разлики в температурите, естествени за съответната географска широчина, а целогодишно са в изкуствено създавания парадайс на постоянно лято.

– Изглежда ли ви безапелационно?

– Има логичност, струва си хипотезата да бъде научно тествана. Идеална тематика е да се съпостави имунитетът на разграничени близнаци, отраснали в разнообразни условия във връзка с излагането на температурни амплитуди.

– Да стоиш по пай ръкав на 25-30 градуса вътре, когато на открито е зима, се трансформира в аршин за богатство. Практиката дава ли образци за здравни проблеми от “вечното лято ”?

– В кардиологията най-честото недоволство е високото кръвно. Неусетно на второ място пристигна репликата на пациентите: “Не мога да дремя ”. Безсънието става зараза. За това има доста аргументи, само че една от тях е директно обвързвана с температурата в дома. Сънят с изключение на доста други неща е и метод за икономисване на сила. По време на сън пулсът се забавя и по този метод сърцето изразходва по-малко сила. Нормално по време на сън кръвното е по-ниско и по този начин понижава и потреблението на О2 в организма, пести се сила за преноса на по-големи количества О2. Докато спим съвсем не се движим – също спестяваме сила. А защото цялата си сила човек набира от храната, в последна сметка сънят може да се преглежда и като метод да живееш по-дълго с по-малко храна. А забавянето на виталните процеси по време на сън се осъществя посредством намаление на температурата на тялото. Сънят има две етапи – бърза и мудна, като по време на бързия сън терморегулацията ни стопира да работи и от топлокръвен тип с непрекъснато поддържана телесна температура се “превръщаме ” в студенокръвен тип като змиите и гущерите, които одобряват температурата на околната среда. По време на бързия сън тялото стартира да изстива и да приближава температурата си до тази на средата. Когато човек спи на мощно парно, не може да се охлади до заложените от еволюцията оптимални стойности. Същото се случва и при несъразмерни жеги през лятото в пространства без климатик. Това изяснява рекомендациите спалнята да е по-студена от всекидневната. Комфортът на мощното парно пречи на съня.

Тежката физическа активност преди лягане също покачва температурата на тялото и ни пречи да спим. В тези случаи народът споделя: “От отмалялост не мога да заспя! ”

– Но топлото също има роля за положителното здраве?

– Толкова, колкото и другите способи за закаляване. За здравия човек не са рискови краткотрайните горещини през лятото, нито дозираните топли спа процедури. Кръвоносните съдове се уголемяват, усъвършенства се кръвоснабдяването и преносът на О2 и имунни кафези до всяка част на тялото. Топлината подтиква имунитета. При заболяване организмът употребява този механизъм, като усилва личната си температура и по този начин внезапно се усъвършенства работата на имунната система.

– Би следвало тогава да препоръчвате сауната?

– Зависи. На храма на Аполон в Делфи е написано “Познай себе си ”. Има хора, на които по всевъзможен метод се пробвам да забраня сауна – да вземем за пример в случай че страдат от мигрена. Или са с ниско кръвно и стоплянето им го смъква още повече и получават синкопи. Но човек няма да сбърка, в случай че следва божията природа на мястото, където се е формирал еволюционно. Това може да се прочете като метафоричен, метеорологичен смисъл, друг от историческия проект, на казаното от Левски, че времето е в нас и ние сме във времето. Нашият зложелател не е природата и нейните екстремуми. Убиват ни обездвижването, прехранването, целогодишното изкуствено лято, а не божията природа, която ни е основала.

Доц. Марчев в един от дребното почивни дни в интервала, през който работи в Япония. Снимката е направена в свещената планина Коя на 29 май 2005 година, неделя – единствения релативно почивен ден от седмицата в тамошните лечебни заведения. Стандартно те са на шестдневна работна седмица.

Автор: Любомира Николаева

Инфо: 24 часа