Притиснете езика до небцето, а пръста поставете между веждите и

Притиснете езика до небцето, а пръста поставете сред веждите и натиснете. Задръжте по този начин 20 секунди и синусите ще стартират да се отпушват.

Когато притиснете езика, не се целете на особено място, а по-добре притискайте цялото небце. Когато отпуснете езика, би трябвало да почувствате леко бутане в задната част на гърлото./ mall359.com/