Кралят на плодовете: Как мангото забавя стареенето и подобрява здравето
Природата ни дава невероятни запаси за закъснение на процеса на стареене. Един подобен запас е мангото. Наричат го кралят на плодовете с причина, тъй като с изключение на страхотния си усет, той е цялостен и с хранителни субстанции и съединения, които могат да оказват помощ за закъснение на процеса на стареене. За това написа OnlyMyHealth.
Според USDA, мангото е богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти, всеки от които играе значима роля за поддържане на цялостното здраве и закъснение на процеса на стареене.
Витамин Ц
Мангото е превъзходен източник на витамин С, мощен антиоксидант, който подкрепя производството на колаген, протеинът, който придава разтегливост на кожата. С възрастта производството на колаген понижава, което води до появяването на бръчки и отпусната кожа. Увеличавайки синтеза на колаген, мангото спомага за поддържане на еластичността и младостта на кожата.
Снимка: Freepik
Витамин А
Мангото съдържа огромно количество витамин А под формата на бета-каротин. Този витамин е нужен за здравето на кожата, защото предизвиква регенерацията и възобновяване на клетките. Витамин А също оказва помощ за понижаване на появяването на фини линии и бръчки, като подтиква растежа на нови кафези.
Полифеноли
Мангото е богато на полифеноли, в това число мангиферин, който е прочут със своите антиоксидантни свойства. Полифенолите защищават кожата от оксидативен стрес, породен от свободните радикали – една от главните аргументи за прибързано стареене.
Витамин Е
Този мастноразтворим витамин, съдържащ се в мангото, работи като мощен антиоксидант, предпазващ клетките на кожата от увреждане. Витамин Е поддържа хидратацията на кожата и усъвършенства нейната текстура, правейки я по-гладка и еластична.
Овлажняване и здраве на кожата
Хидратацията е от основно значение за поддържането на младостта на кожата ви и мангото има огромен принос за това. Високото наличие на вода в мангото оказва помощ да се поддържа кожата хидратирана от вътрешната страна. Правилната хидратация обезпечава оптимално действие на клетките на кожата, като способства за пресен, лъчезарен загар и понижава появяването на бръчки.
Снимка: Getty
Противовъзпалителни свойства
Възпалението е главен фактор в процеса на стареене, засягащ освен кожата, само че и цялостното здраве. Според изследване, извършено от учени от университета в Хайдерабад, мангото има противовъзпалителни свойства с помощта на съединения като кверцетин, изокверцитрин и мангиферин. Тези съединения оказват помощ за понижаване на възпалението в тялото, което може да понижи признаците на стареене и да ви поддържа да се чувствате млади и енергични.
Подобряване на храносмилането
Доброто храносмилане е от значително значение за цялостното здраве и благоденствие. Според проучване на израелски изследователи мангото съдържа амилазни ензими, които оказват помощ за разграждането на въглехидратите, което прави храносмилането по-лесно и по-ефективно. Здравата храносмилателна система подсигурява, че тялото ви усвоява дейно питателните субстанции, което е от решаващо значение за поддържането на здрава кожа.
Снимка: Freepik
Подобряване здравето на очите
Здравето на очите е значим аспект на грациозното стареене и мангото има забележителен принос за това. Според Националния институт по опазване на здравето, високите равнища на витамин А и бета-каротин в мангото поддържат положителното зрение и защищават от обвързвана с възрастта недъгавост на макулата, постоянно срещано заболяване измежду възрастните хора.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Според USDA, мангото е богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти, всеки от които играе значима роля за поддържане на цялостното здраве и закъснение на процеса на стареене.
Витамин Ц
Мангото е превъзходен източник на витамин С, мощен антиоксидант, който подкрепя производството на колаген, протеинът, който придава разтегливост на кожата. С възрастта производството на колаген понижава, което води до появяването на бръчки и отпусната кожа. Увеличавайки синтеза на колаген, мангото спомага за поддържане на еластичността и младостта на кожата.
Снимка: Freepik
Витамин А
Мангото съдържа огромно количество витамин А под формата на бета-каротин. Този витамин е нужен за здравето на кожата, защото предизвиква регенерацията и възобновяване на клетките. Витамин А също оказва помощ за понижаване на появяването на фини линии и бръчки, като подтиква растежа на нови кафези.
Полифеноли
Мангото е богато на полифеноли, в това число мангиферин, който е прочут със своите антиоксидантни свойства. Полифенолите защищават кожата от оксидативен стрес, породен от свободните радикали – една от главните аргументи за прибързано стареене.
Витамин Е
Този мастноразтворим витамин, съдържащ се в мангото, работи като мощен антиоксидант, предпазващ клетките на кожата от увреждане. Витамин Е поддържа хидратацията на кожата и усъвършенства нейната текстура, правейки я по-гладка и еластична.
Овлажняване и здраве на кожата
Хидратацията е от основно значение за поддържането на младостта на кожата ви и мангото има огромен принос за това. Високото наличие на вода в мангото оказва помощ да се поддържа кожата хидратирана от вътрешната страна. Правилната хидратация обезпечава оптимално действие на клетките на кожата, като способства за пресен, лъчезарен загар и понижава появяването на бръчки.
Снимка: Getty
Противовъзпалителни свойства
Възпалението е главен фактор в процеса на стареене, засягащ освен кожата, само че и цялостното здраве. Според изследване, извършено от учени от университета в Хайдерабад, мангото има противовъзпалителни свойства с помощта на съединения като кверцетин, изокверцитрин и мангиферин. Тези съединения оказват помощ за понижаване на възпалението в тялото, което може да понижи признаците на стареене и да ви поддържа да се чувствате млади и енергични.
Подобряване на храносмилането
Доброто храносмилане е от значително значение за цялостното здраве и благоденствие. Според проучване на израелски изследователи мангото съдържа амилазни ензими, които оказват помощ за разграждането на въглехидратите, което прави храносмилането по-лесно и по-ефективно. Здравата храносмилателна система подсигурява, че тялото ви усвоява дейно питателните субстанции, което е от решаващо значение за поддържането на здрава кожа.
Снимка: Freepik
Подобряване здравето на очите
Здравето на очите е значим аспект на грациозното стареене и мангото има забележителен принос за това. Според Националния институт по опазване на здравето, високите равнища на витамин А и бета-каротин в мангото поддържат положителното зрение и защищават от обвързвана с възрастта недъгавост на макулата, постоянно срещано заболяване измежду възрастните хора.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ