Приемате мултивитамини всеки ден? Не, те няма да удължат живота ви, може дори да ви навредят
Приемането на мултивитамини всеки ден не оказва помощ на хората да живеят по-дълго. Освен това може да усили риска от ранна гибел.
Това се споделя в изследване, публикувано в научното списание Jama Network, съобщава The Guardian.
По-рано учени сложиха под подозрение изгодите от мултивитамините за здравето и предизвестиха за допустима щета от тях. Например, проучванията демонстрират, че до момента в който естествените източници на бета-каротин защищават от рак, добавките с бета-каротин могат да увеличат риска от рак на белите дробове и сърдечни болести, което допуска, че в добавките липсват значими съставки.
Учени от Съединените щати са анализирали данни от три огромни медицински изследвания, почнали през 90-те години на предишния век, които са събрали подробна информация за ежедневната приложимост на мултивитамини. В тях взели участие повече от 390 000 възрастни без съществени хронични болести. Те са следени повече от 20 години.
Учените не са разкрили доказателства, че ежедневната приложимост на мултивитамини удължава живота. Те откриват най-вече 4% по-висок риск от гибел измежду тези, които ги одобряват през първите години на следене.
Причините за тази наклонност могат да бъдат две: действителната щета от мултивитамините или фактът, че хората стартират да ги употребяват, когато се развие несъмнено заболяване.
iStock/Getty Images
Според съавтора на проучването Нийл Барнард витамините могат да бъдат потребни в съответни случаи. Например витамин С предпазва от скорбут, а бета-каротинът, витамините С и Е и цинкът забавят свързаната с възрастта макулна недъгавост, която може да докара до сериозна загуба на зрението.
Междувременно желязото, което се прибавя към доста мултивитамини, може да докара до претоварване с желязо и да увеличи риска от сърдечно-съдови болести, диабет и деменция.
Предварително изследване през 2022 година откри доказателства, че мултивитамините могат да забавят когнитивния спад в преклонна възраст, само че са нужни повече проучвания.
" Мултивитамините дават прекалено много обещания и не ги извършват ", казва Барнард. Вместо това е по-добре да ядете здравословни храни, които обезпечават необятна гама от микронутриенти, макронутриенти и фибри, като в същото време ограничавате наситените мазнини и холестерола.
" Изводът е, че мултивитамините не оказват помощ. Няма научна основа за това ", отбелязва откривателят.
" Това изследване демонстрира, че като цяло мултивитамините няма да ви оказват помощ да живеете по-дълго ", споделя за ABC News доктор Джейд А Кобърн, MD, MPH, сертифициран доктор по педиатрия и обща превантивна медицина. „ Въпреки че цената на доста мултивитамини не е висока, това въпреки всичко е разход ", добавя той.
Кобърн посъветва да се фокусирате върху увеличението на приема на зеленчуци и ограничението на потреблението на алено месо, вместо да разчитате само на добавки.
Въпреки че приемането на мултивитаминова добавка не усилва дълголетието, Кобърн споделя, че е значимо хората да попитат своя доктор дали мултивитаминова или характерна витаминна добавка би била потребна в техния случай, въз основа на тяхната здравна история.
Глобалният пазар на добавките се прави оценка на десетки милиарди долари всяка година. В Съединени американски щати една трета от възрастните употребяват мултивитамини с вярата да предотвратят заболяване. Това изследване обаче поставя под въпрос тяхната полза.
Превод: GlasNews.bg
Това се споделя в изследване, публикувано в научното списание Jama Network, съобщава The Guardian.
По-рано учени сложиха под подозрение изгодите от мултивитамините за здравето и предизвестиха за допустима щета от тях. Например, проучванията демонстрират, че до момента в който естествените източници на бета-каротин защищават от рак, добавките с бета-каротин могат да увеличат риска от рак на белите дробове и сърдечни болести, което допуска, че в добавките липсват значими съставки.
Учени от Съединените щати са анализирали данни от три огромни медицински изследвания, почнали през 90-те години на предишния век, които са събрали подробна информация за ежедневната приложимост на мултивитамини. В тях взели участие повече от 390 000 възрастни без съществени хронични болести. Те са следени повече от 20 години.
Учените не са разкрили доказателства, че ежедневната приложимост на мултивитамини удължава живота. Те откриват най-вече 4% по-висок риск от гибел измежду тези, които ги одобряват през първите години на следене.
Причините за тази наклонност могат да бъдат две: действителната щета от мултивитамините или фактът, че хората стартират да ги употребяват, когато се развие несъмнено заболяване.
iStock/Getty Images
Според съавтора на проучването Нийл Барнард витамините могат да бъдат потребни в съответни случаи. Например витамин С предпазва от скорбут, а бета-каротинът, витамините С и Е и цинкът забавят свързаната с възрастта макулна недъгавост, която може да докара до сериозна загуба на зрението.
Междувременно желязото, което се прибавя към доста мултивитамини, може да докара до претоварване с желязо и да увеличи риска от сърдечно-съдови болести, диабет и деменция.
Предварително изследване през 2022 година откри доказателства, че мултивитамините могат да забавят когнитивния спад в преклонна възраст, само че са нужни повече проучвания.
" Мултивитамините дават прекалено много обещания и не ги извършват ", казва Барнард. Вместо това е по-добре да ядете здравословни храни, които обезпечават необятна гама от микронутриенти, макронутриенти и фибри, като в същото време ограничавате наситените мазнини и холестерола.
" Изводът е, че мултивитамините не оказват помощ. Няма научна основа за това ", отбелязва откривателят.
" Това изследване демонстрира, че като цяло мултивитамините няма да ви оказват помощ да живеете по-дълго ", споделя за ABC News доктор Джейд А Кобърн, MD, MPH, сертифициран доктор по педиатрия и обща превантивна медицина. „ Въпреки че цената на доста мултивитамини не е висока, това въпреки всичко е разход ", добавя той.
Кобърн посъветва да се фокусирате върху увеличението на приема на зеленчуци и ограничението на потреблението на алено месо, вместо да разчитате само на добавки.
Въпреки че приемането на мултивитаминова добавка не усилва дълголетието, Кобърн споделя, че е значимо хората да попитат своя доктор дали мултивитаминова или характерна витаминна добавка би била потребна в техния случай, въз основа на тяхната здравна история.
Глобалният пазар на добавките се прави оценка на десетки милиарди долари всяка година. В Съединени американски щати една трета от възрастните употребяват мултивитамини с вярата да предотвратят заболяване. Това изследване обаче поставя под въпрос тяхната полза.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ