На какво се дължи зимното ПЪЛНЕЕНЕ
През зимния интервал са едни от най-чаканите празниците – Коледа и Нова година, както и доста други мотиви за наслада. Те обаче не са единствената причина да качим някой различен кг. Зимата като че ли ни подготвя да спортуваме по-малко и да хапваме повече. Причините да пълнеем през зимата в действителност не са толкоз елементарни.
Според проучванията нашите кафези реагират позитивно на слънчева светлина. Тези, които са най-близо до нея, се свиват и съхраняват по-малко мазнини. През студения сезон виждаме все по-малко слънце. Липсата му може да накара клетките да съхраняват повече мазнини, от което следва да наддадем тегло. Така че не пропускайте да излизате повече, когато времето е хубаво и има слънце.
Д-р Гайдурков със съвет по какъв начин можем да ПРЕМАХНЕМ коремните мазнини
Коремните мазнини са може би най-трудни за размразяване. Освен това те зависят от положението на хормоните при хората. Някои са по-склонни къ...
Прочети повече
Друга причина за зимното пълнеене е, че тялото се подготвя за хибернация. Това е зимният сън при мечките, който при нас се появява незабелязано като развой. Тялото пробва да се ресурси с калории. Подсъзнателно се приготвяме по тази причина, че дълго няма да намерим храна и се запасяваме. По време на този развой метаболизмът става по-бавен и това пречи на лесното събаряне на килограми.
Ниските температури също могат да се окажат причина за качване на килограми. Гледаме на храната като метод да се стоплим и по този начин през студените дни хапваме повече и постоянно нездравословно. Когато храната се усвоява, тялото се стопля, което ни кара да хапваме още, с цел да поддържаме топлината. През зимата обаче сме по-склонни да хапваме сладкиши, тестени произведения и нездравословни храни. Те изискват по-дълго време за мелене. Трябва да наблегнем на храни, които ни доставят с потребни мазнини, въглехидрати и протеини. Най-добрите плодове за зимата са бананите, тъй като са богати на магнезий и витамин В, управляват телесната температура и работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
През зимата има по-малко слънце, дните са по-късни, стъмва се рано, което ни прави по-сънливи. Тялото реагира на неналичието на слънчево греене, органите синтезират повече мелатонин, който контролира цикъла сън-будно положение. Затова се усещаме по-уморени, с изчезнала сила и предпочитание за сън. Оттам, несъмнено, се покачва и апетитът.
Онова, с което може да противодействате, е да опитате да регулирате синтеза на мелатонин, хапвайки повече храни, които го съдържат – маслини, мляко, зърнени артикули и домати. Не забравяйте и за разходките в паркове, градини и измежду природата. Това ще ви помогне да се ободрите, да се чувствате по-свежи и енергични. Силите на природата да ни зареждат с позитивна сила са общоизвестни. Затова би трябвало да ѝ се доверим и да почерпим максимума изгоди от нея.
Какви са 5-те МИТА по отношение на празничното НАПЪЛНЯВАНЕ
Отново е най-хубавото време от годината – коледните и новогодишните празници. Освен с положително въодушевление, дарове и обичани хора, година..
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Според проучванията нашите кафези реагират позитивно на слънчева светлина. Тези, които са най-близо до нея, се свиват и съхраняват по-малко мазнини. През студения сезон виждаме все по-малко слънце. Липсата му може да накара клетките да съхраняват повече мазнини, от което следва да наддадем тегло. Така че не пропускайте да излизате повече, когато времето е хубаво и има слънце.
Д-р Гайдурков със съвет по какъв начин можем да ПРЕМАХНЕМ коремните мазнини
Коремните мазнини са може би най-трудни за размразяване. Освен това те зависят от положението на хормоните при хората. Някои са по-склонни къ...
Прочети повече
Друга причина за зимното пълнеене е, че тялото се подготвя за хибернация. Това е зимният сън при мечките, който при нас се появява незабелязано като развой. Тялото пробва да се ресурси с калории. Подсъзнателно се приготвяме по тази причина, че дълго няма да намерим храна и се запасяваме. По време на този развой метаболизмът става по-бавен и това пречи на лесното събаряне на килограми.
Ниските температури също могат да се окажат причина за качване на килограми. Гледаме на храната като метод да се стоплим и по този начин през студените дни хапваме повече и постоянно нездравословно. Когато храната се усвоява, тялото се стопля, което ни кара да хапваме още, с цел да поддържаме топлината. През зимата обаче сме по-склонни да хапваме сладкиши, тестени произведения и нездравословни храни. Те изискват по-дълго време за мелене. Трябва да наблегнем на храни, които ни доставят с потребни мазнини, въглехидрати и протеини. Най-добрите плодове за зимата са бананите, тъй като са богати на магнезий и витамин В, управляват телесната температура и работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
През зимата има по-малко слънце, дните са по-късни, стъмва се рано, което ни прави по-сънливи. Тялото реагира на неналичието на слънчево греене, органите синтезират повече мелатонин, който контролира цикъла сън-будно положение. Затова се усещаме по-уморени, с изчезнала сила и предпочитание за сън. Оттам, несъмнено, се покачва и апетитът.
Онова, с което може да противодействате, е да опитате да регулирате синтеза на мелатонин, хапвайки повече храни, които го съдържат – маслини, мляко, зърнени артикули и домати. Не забравяйте и за разходките в паркове, градини и измежду природата. Това ще ви помогне да се ободрите, да се чувствате по-свежи и енергични. Силите на природата да ни зареждат с позитивна сила са общоизвестни. Затова би трябвало да ѝ се доверим и да почерпим максимума изгоди от нея.
Какви са 5-те МИТА по отношение на празничното НАПЪЛНЯВАНЕ
Отново е най-хубавото време от годината – коледните и новогодишните празници. Освен с положително въодушевление, дарове и обичани хора, година..
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ