През топлите летни месеци пъпешът е едно от спасенията ни

През топлите летни месеци пъпешът е едно от спасенията ни от жегата. С високото си наличие на вода той е отличен избор за лятното меню. 

Ето какво тъкмо се случва с тялото ни, когато всеки ден ядем пъпеш.

1. Високото кръвно налягане спада

Пъпешът изобилства от калий и вода. И дружно с ниските равнища на натрий е идеалната композиция за намаление на нараснало кръвно налягане.

Освен на калий, това лакомство със сладостен усет е богато снабдено с фибри, витамин С и холин, а всички те поддържат здравето на сърцето. 

2. Плодът в утробата на бременните дами получава значими нутриенти

Този апетитен плод е богат и на фолиева киселина, която е от значително значение за здравословния напредък на плода. Тя оказва помощ за попречване на вродени недостатъци.

3. Здравето на сърцето се усъвършенства

Пъпешът се смята за здравословна за сърцето храна и има задоволително научни доказателства, които удостоверяват това изказване.

Един от главните виновници за нараснал риск от сърдечно-съдови болести е остатъкът от хомоцистеин в организма.

Хомоцистеинът е аминокиселина, получена основно от месото, която във високи дози може да провокира сърдечни и бъбречни болести, както и загуба на костни минерали.

4. Подобрява се здравето на очите

Лутеинът и зеаксантинът, съдържащи се в пъпеша, са два мощни фитонутриента, които играят жизненоважна роля за поддържане на здравето на очите.

5. Тялото получава нужната хидратация 

Освен че съдържа 90% вода, този плод е богат и на калий - главен електролит за противопоставяне на нездравословното влияние на натрия и поддържане на салдото на течностите в организма. 

Едновременно с това пъпешът хидратира тялото на клетъчно равнище.

6. Имунната активност се усъвършенства

Консумацията на 170 грама от този плод може да запълни над половината от целесъобразния хранителен банкет на витамин С, който е най-силният имуностимулант.

7. Храносмилането се усъвършенства
Как вярно да ядем пъпеш?
Пъпешът е един от най-обичаните летни плодове. В него се съдържа обилие от витамини и потребните му свойства са неопровергаем факт. Ко...

Пъпешът съдържа разтворими и неразтворими диетични фибри, които се свързват с отпадъчните артикули в организма и улесняват лесното и бързото им елиминиране.

8. Състоянието на кожата се усъвършенства

Витамин С, който се съдържа в огромни количества в пъпеша, е прочут със своите антиоксидантни резултати. Той има способността да противодейства на увреждането от свободните радикали върху кожата. Консумацията на този плод оказва помощ за предотвратяване на кожата от UV увреждане, провокирано от дълготрайно излагане на слънце.

9. Костите и зъбите урекпват

Пъпешът съдържа няколко укрепващи костите минерали като калций, магнезий, фосфор и калий. Набавянето им в съответни дози предизвиква производството на систематичен костен протеин.
Кой не би трябвало да яде пъпеш?
Зрели, сладки и сочни - пъпешите са едни от обичаните ни плодове за утоляване на жаждата в жегата. Сладкият пъпеш, който е достигнал пъл...

10. Отслабването става по-лесно

Пъпешът се отличава с минимално наличие на калории и ниски равнища на натрий. В допълнение високото наличие на фибри и вода, го прави идеална храна по време на диета.

11. Намалява рискът от развиването на диабет

По създание диабетът е некадърност на организма да създава задоволително инсулин или дейно да употребява инсулина, който е нужен за преработката на глюкозата в тялото.

Фибрите в пъпеша водят до закъснение скоростта на асимилиране на глюкозата. Този плод е с невисок гликемичен показател и е сигурна отбрана против диабет. 

Още от ЛЮБОПИТНО: