Кето диетата - защо е по-противоречива от всякога
През последните години мнозина вземат решение да следват кето диетата, която се основава на потреблението на храни с по-високо наличие на мазнини и ниско наличие на въглехидрати, за намаляване и управление на равнищата на кръвната захар. Факт е обаче, че зачестяват и смесените оценки на здравните специалисти за този хранителен режим. И повода за това са някои изследвания, които го свързват с покачвания риск от сърдечни проблеми.
Мазнините или въглехидратите ни убиват по-бързо
Режимът, с който ще живеем по-дълго и щастливо
Според ново проучване обаче кето диетата крие и други опасности. Тя може да докара до струпване на повредени кафези в органите, което надлежно да форсира стареенето на органите, повишавайки риска от развиването на сърдечни болести и даже рак.
За си учени от Тексаския университет в Сан Антонио са хранили шест мишки съгласно разпоредбите на кето диетата в продължение на три седмици. Повече от 90% от калорийният им банкет е идвал от мазнини, а по-малко от 1% - от въглехидрати. Контролна група мишки пък са били на общоприет хранителен режим, при който 17% от калориите са идвали от мазнини, а 58% - от въглехидрати.
След това откривателите проучват проби от сърце, бъбрек, черен дроб и мозъчна тъкан от мишките и откриват стареещи кафези. Стареенето настава, когато клетките станат прекомерно повредени, с цел да действат, само че вместо да умрат, се задържат в тъканите и изхвърлят отрови, които провокират инфектиране.
Учените следят, че животните, които са били хранени с повече мазнини, са имали доста повече стареещи кафези в органите си спрямо животните, които са били на общоприет хранителен режим.
Изследователите прецизират също, че стареещите кафези се усилват с възрастта. Затова и тези открития допускат, че кето диетата може да форсира стареенето на органите, което би повишило риска от развиването на сърдечни болести, рак и диабет вид 2. В същото време обаче, когато мишките прекосявали назад към общоприет хранителен режим, са намалявали и стареещите им кафези, написа.
Заключението на учените от това изследване е, че кето диетата не е за всеки. Освен това, всеки който в даден миг реши да я следва, е добре да си взима почивки от нея.
Междувременно обаче в други здравни медии, измежду които и, е оповестено, че кето диетата може да помогне за понижаване на напрежението и възстановяване на психологичното здраве, като също се базират на.
Изследователи от Northumbria University в Нюкасъл ъпон Тайн, Англия, са имали за цел да открият по какъв начин кето диетата може да повлияе върху разнообразни аспекти на психологичното здраве, в това число въодушевление, когнитивен и прочувствен стрес, признаци на меланхолия и тревога, възприятие на самотност.
Учените съпоставят резултатите на участниците на кето диета с тези на участниците, които са следвали други диети. Кохортите са били две - една с 147 участници и друга с 276 участници.
Освен че са им били заложени едни и същи демографски, социално-икономически и здравословни въпроси, са били регистрирани и диетичните им привички, с цел да бъдат категоризирани въз основа на съгласуемост с кето диетата. Участниците, които са я следвали (220 на брой в двете кохорти), настояват, че задачата им е била посредством нея да понижат тежестта си и да подкрепят цялостното си здраве.
Оказва се, че точно при хората, които са консумирали повече мазнини и по-малко въглехидрати, е регистрирано и по-добро психологично здраве. Това значи, че настроението им е било усъвършенствано, намалели са тревогата и депресията, както и възприятието за стрес и самотност. Наблюденията са регистрирани за интервал от приблизително 24 месеца за първата кохорта и 44 месеца за втората.
Авторите на проучването означават, че за разлика от предходни изследвания, по-продължителното придържане към кето диета има плюс и той е обвързван с по-доброто въодушевление.
Обяснението за този удобен резултат на кето диетата за психологичното здраве, евентуално се крие зад това, че тя може да увеличи равнищата на гама-аминомаслената киселина (GABA), насърчавайки спокойствието. Този резултат е сходен на бензодиазепините - медикаменти, употребявани за лекуване на положения като тревога.
Кето диетата също по този начин може да повлияе на невротрансмитерите допамин и серотонин, които пък контролират настроението, както на и микробиома на червата, който въздейства върху държанието и реакцията на стрес.
Въпреки това някои учени упорстват, че са нужни спомагателни проучвания за дълготрайните резултати на кето диетата върху психологичното здраве. Освен това би трябвало да се означи също, че проучванията върху равнищата на кортизол по време на кето диетата остават неубедителни.
Колко рискова може да бъде кето диетата
Според ново изследване
Предвид всичко това, здравните експерти не са на мнение, че има основателна причина режимът на хранене с висок банкет на мазнини да бъде препоръчван за възстановяване на психологичното здраве. Засега множеството здравни специалисти се придържат към изказванието, че повече документирани изгоди за психологичното здраве има при следването на уравновесена диета с пълноценни храни, най-вече растителни. Такава е да вземем за пример също известната в последно време средиземноморска диета.
Мазнините или въглехидратите ни убиват по-бързо
Режимът, с който ще живеем по-дълго и щастливо
Според ново проучване обаче кето диетата крие и други опасности. Тя може да докара до струпване на повредени кафези в органите, което надлежно да форсира стареенето на органите, повишавайки риска от развиването на сърдечни болести и даже рак.
За си учени от Тексаския университет в Сан Антонио са хранили шест мишки съгласно разпоредбите на кето диетата в продължение на три седмици. Повече от 90% от калорийният им банкет е идвал от мазнини, а по-малко от 1% - от въглехидрати. Контролна група мишки пък са били на общоприет хранителен режим, при който 17% от калориите са идвали от мазнини, а 58% - от въглехидрати.
След това откривателите проучват проби от сърце, бъбрек, черен дроб и мозъчна тъкан от мишките и откриват стареещи кафези. Стареенето настава, когато клетките станат прекомерно повредени, с цел да действат, само че вместо да умрат, се задържат в тъканите и изхвърлят отрови, които провокират инфектиране.
Учените следят, че животните, които са били хранени с повече мазнини, са имали доста повече стареещи кафези в органите си спрямо животните, които са били на общоприет хранителен режим.
Изследователите прецизират също, че стареещите кафези се усилват с възрастта. Затова и тези открития допускат, че кето диетата може да форсира стареенето на органите, което би повишило риска от развиването на сърдечни болести, рак и диабет вид 2. В същото време обаче, когато мишките прекосявали назад към общоприет хранителен режим, са намалявали и стареещите им кафези, написа.
Заключението на учените от това изследване е, че кето диетата не е за всеки. Освен това, всеки който в даден миг реши да я следва, е добре да си взима почивки от нея.
Междувременно обаче в други здравни медии, измежду които и, е оповестено, че кето диетата може да помогне за понижаване на напрежението и възстановяване на психологичното здраве, като също се базират на.
Изследователи от Northumbria University в Нюкасъл ъпон Тайн, Англия, са имали за цел да открият по какъв начин кето диетата може да повлияе върху разнообразни аспекти на психологичното здраве, в това число въодушевление, когнитивен и прочувствен стрес, признаци на меланхолия и тревога, възприятие на самотност.
Учените съпоставят резултатите на участниците на кето диета с тези на участниците, които са следвали други диети. Кохортите са били две - една с 147 участници и друга с 276 участници.
Освен че са им били заложени едни и същи демографски, социално-икономически и здравословни въпроси, са били регистрирани и диетичните им привички, с цел да бъдат категоризирани въз основа на съгласуемост с кето диетата. Участниците, които са я следвали (220 на брой в двете кохорти), настояват, че задачата им е била посредством нея да понижат тежестта си и да подкрепят цялостното си здраве.
Оказва се, че точно при хората, които са консумирали повече мазнини и по-малко въглехидрати, е регистрирано и по-добро психологично здраве. Това значи, че настроението им е било усъвършенствано, намалели са тревогата и депресията, както и възприятието за стрес и самотност. Наблюденията са регистрирани за интервал от приблизително 24 месеца за първата кохорта и 44 месеца за втората.
Авторите на проучването означават, че за разлика от предходни изследвания, по-продължителното придържане към кето диета има плюс и той е обвързван с по-доброто въодушевление.
Обяснението за този удобен резултат на кето диетата за психологичното здраве, евентуално се крие зад това, че тя може да увеличи равнищата на гама-аминомаслената киселина (GABA), насърчавайки спокойствието. Този резултат е сходен на бензодиазепините - медикаменти, употребявани за лекуване на положения като тревога.
Кето диетата също по този начин може да повлияе на невротрансмитерите допамин и серотонин, които пък контролират настроението, както на и микробиома на червата, който въздейства върху държанието и реакцията на стрес.
Въпреки това някои учени упорстват, че са нужни спомагателни проучвания за дълготрайните резултати на кето диетата върху психологичното здраве. Освен това би трябвало да се означи също, че проучванията върху равнищата на кортизол по време на кето диетата остават неубедителни.
Колко рискова може да бъде кето диетата
Според ново изследване
Предвид всичко това, здравните експерти не са на мнение, че има основателна причина режимът на хранене с висок банкет на мазнини да бъде препоръчван за възстановяване на психологичното здраве. Засега множеството здравни специалисти се придържат към изказванието, че повече документирани изгоди за психологичното здраве има при следването на уравновесена диета с пълноценни храни, най-вече растителни. Такава е да вземем за пример също известната в последно време средиземноморска диета.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ