Зеле, домати и ядки – добрата храна в летните жеги
През летните горещини е доста значим достатъчният банкет на калий. Той оказва помощ за възобновяване на водно-електролитния баланс против несъразмерната загуба на течности, когато човек се поти. Това съобщи диетологът Анастасия Тимошченко, който изброи най-здравословните летни храни.
За задачата тя предложи да се употребяват ядки, слънчогледови семки, домати, зеленолистни зеленчуци, зеле, както и горски и сушени плодове.
Тимошченко означи, че водата оказва помощ за превъзмогване на горещината и за попълване на дефицита на течности в организма. Тя добави, че може да се пият и негазирани безалкохолни питиета без захар. В същото време лекарката посъветва да се ограничи потреблението на кафе.
Освен това диетологът прикани да се употребяват по-малко висококалорични храни. Тя акцентира, че човек би трябвало да се въздържа от пиянство на алкохолни питиета през лятото. /БГНЕС
