Препоръчват се до 150 грама на денВ сезона на гроздето

Препоръчват се до 150 грама дневно
В сезона на гроздето сме, само че експерти по хранене предизвестяват да не прекаляваме с този плод, тъй като може да навреди на здравето ни. Проф. Николай Кириленко, дмн, предлага не повече от 100 грама грозде дневно поради високото наличие на елементарни въглехидрати в него.

Специалистът отбелязва, че несъразмерната консумация на сладките зрънца може да докара до нежелани последствия за здравето. Например, в случай че здрав човек яде 150 грама грозде на ден, това може да аргументи постпрандиална хипергликемия - внезапно повишаване на кръвната захар след хранене, изключително когато то е богато на въглехидрати.

Професорът поучава хората с диабет да се лимитират до 50 грама грозде дневно. Той акцентира, че е добре да избягвате да го ядете по време на обостряне на пептична язва, проблеми с дванадесетопръстника и метеоризъм (газове). При избора на грозде е по-добре да се даде желание на сортовете без семки и на тъмните, защото те съдържат повече антиоксиданти.