Премислянето на нещата на пръв поглед не звучи като нещо

Премислянето на нещата на пръв взор не звучи като нещо неприятно – обмислянето е хубаво, нали?
Когато обаче прекалите с него, това може да докара до проблеми. Тогава нормално преценките се замъгляват и се покачват равнищата на напрежението. Така прекарвате дълго време в негативни мисли и става мъчно да се работи, написа tialoto.
Ако това ви звучи познато, предлагаме 3 елементарни стъпки, с чиято помощ можете да спрете да преосмисляте всичко, което се случва в живота ви.
1. Осъзнайте по кое време се случва
Осъзнаването е началото на смяната. Преди да можете да адресирате или да се справите с навика си да премисляте още веднъж и още веднъж, би трябвало да се научите да осъзнавате процеса, когато се случва.
Всеки път, когато установите, че се съмнявате, или се чувствате уплашени и тревожни, погледнете още веднъж върху обстановката и метода, по който реагирате. Този миг на осъзнаване е ключът на смяната, която желаете да постигнете.
2. Не мислете какво може да се обърка, а какво може да се подреди
В доста случаи несъразмерното мислене е породено от страха. Когато се фокусирате върху всички отрицателни неща, които могат да се случат, е елементарно да блокирате.
Следващия път, когато установите, че тръгвате в тази посока, спрете. Визуализирайте всички неща, които могат да се наредят както би трябвало и запазете тези мисли.
3. Спрете да очаквате съвършенство
Това е извънредно значимо. Да бъдете амбициозни е ужасно, само че концепцията за съвършенство е нереалистична, непрактична и изтощителна. То не съществува, което значи, че постоянно ще бъдете разочаровани и излъгани.