Преминаването към лятното часово време крие риск за здравето.Лятното часово

Преминаването към лятното часово време крие риск за здравето.

Лятното часово време  може да предизвика  усещане  за  умора  и даже да навреди на  здравето , заяви АП във връзка промяната тутакси през март, написа Dariknews.bg.

Преминаването към  лятното часово време  се реализира на разнообразни дати в другите страни.

Загубата на един час сън  може да причини  проблеми  със съня в продължение на седмици,

а научни проучвания демонстрират, че броят на инфарктите и инсултите незабавно след прекосяването към лятно часово време нараства.

Сред методите за  улесняване  на  адаптацията  е повече излагане на слънце.

„ Случаят е сходен на пътуването в доста разнообразни часови зони,

а нужното за приучване на организма време е друго за другите хора “,

сподели доктор Едуардо Санчес от Американската асоциация по сърдечно здраве.

Част от хората  се пробват да привикнат към новото време, лягайки си един час по-рано в продължение на две или три вечери.

Мозъкът на човека има собствен „ часовник „, който реагира на  светлина  и  мрачевина .

Сърдечният темп се трансформира според от това дали сме будни, или спим,

и се трансформира с възрастта – дребните деца стават рано, а младежите се разсънват мъчно.

Сутрешната светлина  презарежда организма.

Вечер равнищата на хормона мелатонин стартират да се покачват.

Прекалено доста светлина вечер – в тази ситуация резултат от промяната на времето,

може да забави повишението на равнището на мелатонина и да извади организма от темп.

Нарушенията в съня се свързват със  сърдечни болести ,

когнитивни проблеми, затлъстяване и други

Объркването на вътрешния „ часовник “ не въздейства единствено на съня,

а и на кръвното налягане, стресовите хормони и метаболизма.

Тежките  пътни инциденти  се усилват в първите дни след прекосяването към лятно часово време, а рискът от случай е най-голям заран.

Учените свързват това с недоспиването.

Американската асоциация по  сърдечно здраве  отбелязва,

че инфарктите в понеделник след промяната на времето зачестяват.
Два дни по-късно се усилва броят на инсултите.
Медицината към този момент е открила, че тежките инфаркти като цяло са повече в понеделник, както и заран заради  кръвното налягане .

По-ранното  лягане  в  петък  и  събота , преместването тутакси за вечеря и този за подготовка могат да оказват помощ на организма да се приспособява по-добре към прекосяването към лятно часово време. Пиенето на кафе и прекарването на вечерта пред светещ екран на електронно устройство могат да попречат на по-ранното заспиване.

Някои асоциации, свързани със здравето, като Американската асоциация за  сърдечно здраве  и Американската академия по медицина на съня считат, че придържането към астрономическото време е по-съвместимо с човешката биология.