)
Какво наистина се случва с тялото ви, когато спрете да ядете месо Здраве
Преминаването към диета без месо може да докара до обилни промени в организма, които се случват на клетъчно равнище. Сред позитивните резултати са намаление на холестерола и възстановяване на храносмилането и. Същевременно обаче, в случай че не се намерят подобаващи заместители, съществува риск от дефицит на основни детайли като протеини, и витамин B12.
Промяна в питателните привички
Отказът от месни артикули води до смяна в навиците за извършване на покупки и изисква по-голямо внимание при съставянето на ежедневното меню. Ако въздържанието продължи повече от няколко дни, тялото стартира да реагира по способи, които надвишават елементарната рутина. След към месец се следят промени във вкусовите рецептори и апетита.
Изследване, оповестено в PubMed, проучва хора, които краткотрайно са спрели потреблението на. Резултатите демонстрират, че самото отбягване на продукта може да промени усещането към него. Според изследователката Елиза Бекер от Оксфордския университет, колкото по-дълго и поредно хората отстраняват месото от диетата си, толкоз по-силно става тяхното омерзение към него. Какви признаци могат да се появят?
Първите забележими промени нормално са свързани с храносмилателната система. Само след няколко дни чревната микрофлора стартира да се приспособява, като се развиват повече бактерии, които виреят на фибри, за сметка на тези, хранещи се с скотски протеини.
Този развой може да усъвършенства здравето на червата и да понижи възпалителните процеси в тялото. Често се следи и загуба на тегло, защото храните, богати на фибри, основават чувство за задоволеност при по-нисък калориен банкет. Вегетарианските и веганските диети се свързват още с по-ниско кръвно налягане, по-добър надзор на кръвната захар и по-ниски равнища на холестерол. Въздействие върху имунната система
Имунната система също реагира на измененията в диетата. Краткосрочните вегански режими са посочили, че могат да понижат възпаленията и да покачат антивирусната интензивност на организма.
Важно е да се означи, че прекъсването на месото не подсигурява автоматизирано по-добро здраве. Ако пържолата бъде сменена с ултрапреработени други възможности, доста от изгодите могат да бъдат изгубени. Дългосрочните диети без месо изискват и особено внимание към набирането на хранителни субстанции като витамин B12, желязо и омега-3 мастни киселини.
Джаред Пиаца, старши учител по логика на психиката в университета Ланкастър, изяснява, че с времето избягването на месо може да промени апетита, като го направи по-силен или, назад, да го понижи.
Материалът е с информативна цел и не съставлява медицински съвет. При потребност се консултирайте със експерт. Снимки: Freepik
Промяна в питателните привички
Отказът от месни артикули води до смяна в навиците за извършване на покупки и изисква по-голямо внимание при съставянето на ежедневното меню. Ако въздържанието продължи повече от няколко дни, тялото стартира да реагира по способи, които надвишават елементарната рутина. След към месец се следят промени във вкусовите рецептори и апетита.
Изследване, оповестено в PubMed, проучва хора, които краткотрайно са спрели потреблението на. Резултатите демонстрират, че самото отбягване на продукта може да промени усещането към него. Според изследователката Елиза Бекер от Оксфордския университет, колкото по-дълго и поредно хората отстраняват месото от диетата си, толкоз по-силно става тяхното омерзение към него. Какви признаци могат да се появят?
Първите забележими промени нормално са свързани с храносмилателната система. Само след няколко дни чревната микрофлора стартира да се приспособява, като се развиват повече бактерии, които виреят на фибри, за сметка на тези, хранещи се с скотски протеини.
Този развой може да усъвършенства здравето на червата и да понижи възпалителните процеси в тялото. Често се следи и загуба на тегло, защото храните, богати на фибри, основават чувство за задоволеност при по-нисък калориен банкет. Вегетарианските и веганските диети се свързват още с по-ниско кръвно налягане, по-добър надзор на кръвната захар и по-ниски равнища на холестерол. Въздействие върху имунната система
Имунната система също реагира на измененията в диетата. Краткосрочните вегански режими са посочили, че могат да понижат възпаленията и да покачат антивирусната интензивност на организма.
Важно е да се означи, че прекъсването на месото не подсигурява автоматизирано по-добро здраве. Ако пържолата бъде сменена с ултрапреработени други възможности, доста от изгодите могат да бъдат изгубени. Дългосрочните диети без месо изискват и особено внимание към набирането на хранителни субстанции като витамин B12, желязо и омега-3 мастни киселини.
Джаред Пиаца, старши учител по логика на психиката в университета Ланкастър, изяснява, че с времето избягването на месо може да промени апетита, като го направи по-силен или, назад, да го понижи.
Материалът е с информативна цел и не съставлява медицински съвет. При потребност се консултирайте със експерт. Снимки: Freepik
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ