Прекаленото ограничаване на калориите води до депресия
Прекалено прецизната диета може да има съществени последствия за психологичното ви здраве. Според ново проучване прекомерно огромното понижаване на калориите може да е обвързвано с утежняване на признаците на меланхолия, заяви „ Си Ен Ен “, предава БГНЕС.
В изследването, оповестено в списание BMJ Nutrition, Prevention & Health, са прегледани данни от над 28 000 възрастни от Националното проучване на здравето и храненето, в което участниците са интервюирани за качеството на храненето им и депресивните признаци.
Според данните хората, които са спазвали ограничаваща калориите диета, изключително мъжете и хората с показател на телесна маса, считан за наднормено тегло, е по-вероятно да имат по-силни признаци на меланхолия.
Качеството на диетата също е от голяма важност. Хората, които оповестяват за диета с повече ултрапреработени храни, рафинирани въглехидрати, наситени мазнини, модифицирани меса и сладкиши, е по-вероятно да оповестяват за по-високи равнища на меланхолия, а тези, които се хранят повече по средиземноморски метод, като цяло са с по-нисък риск от меланхолия, демонстрира изследването.
„ Получените резултати демонстрират, че би трябвало да се внимава с прекомерно рестриктивните или небалансирани диети, изключително при хора, които към този момент изпитват стрес или провокации, свързани с тежестта “, споделя водещият създател на проучването доктор Венкат Бхат, психиатър, клиничен откривател и шеф на Програмата за интервенционална психиатрия в болница „ Сейнт Майкъл “ и Университета в Торонто.
Вместо това Бхат предлага „ изборът на уравновесени, устойчиви промени в храненето, които дават отговор на питателните потребности и регистрират самостоятелните психически въздействия, може да помогне да се сведат до най-малко евентуалните негативни резултати върху настроението “.
