Прекалено стриктната диета може да има сериозни последици за психичното

Прекалено прецизната диета може да има съществени последствия за психологичното ви здраве. Според ново проучване прекомерно огромното понижаване на калориите може да е обвързвано с утежняване на признаците на меланхолия, заяви „ Си Ен Ен “.

 

В изследването, оповестено в списание BMJ Nutrition, Prevention & Health, са прегледани данни от над 28 000 възрастни от Националното проучване на здравето и храненето, в което участниците са интервюирани за качеството на храненето им и депресивните признаци.

Според данните хората, които са спазвали ограничаваща калориите диета, изключително мъжете и хората с показател на телесна маса, считан за наднормено тегло, е по-вероятно да имат по-силни признаци на меланхолия.

 



 

Качеството на диетата също е от голяма важност. Хората, които оповестяват за диета с повече ултрапреработени храни, рафинирани въглехидрати, наситени мазнини, модифицирани меса и сладкиши, е по-вероятно да оповестяват за по-високи равнища на меланхолия, а тези, които се хранят повече по средиземноморски метод, като цяло са с по-нисък риск от меланхолия, демонстрира изследването.