Преди или след хранене може да се пие вода? Много

Преди или след хранене може да се пие вода? Много хора водят деен метод на живот, спортуват, съблюдават вярна и здравословна диета, а също по този начин следят количеството вода, което употребяват. Според някои изказвания, би трябвало да се пие най-малко 2 литра чиста питейна вода на ден, а други поучават да се пие освен елементарна, само че и дестилирана вода.

За благополучие съществуват наставления кога би трябвало да се пие вода и по какъв начин това може да е обвързвано с приема на храна.

Водата предизвиква процеса на храносмилане и също по този начин засища глада. Изпиването на чаша вода преди хранене ще помогне да ядете по-малко и да избегнете преяждането.

Преди или след хранене може да се пие вода? 21.06.24 13:39 Reuters: Съединени американски щати и Китай организираха неофициални съвещания по въпросите на нуклеарните оръжия 21.06.24 13:31 Десет вкусни суперхрани, които могат да излекуват тялото ви 21.06.24 13:27 Румен Радев стартира консултациите за сформиране на държавно управление 21.06.24 13:20 Скандално изпращане: Христо Иванов напусна Народното събрание с гръм и тропот 21.06.24 13:06

Ако се чувствате жадни, пийте вода, в случай че не, не е нужно да се насилвате. Не е добра концепция да се опитате да пиете повече вода преди хранене, с цел да ядете по-малко, тъй като това може да докара до разпъване на стомаха, което води до отичане и тежест.

Съществува мнение, че е безусловно неразрешено да се пие по време на хранене, защото течността разрежда стомашния сок, понижава киселинността и по този метод пречи на храносмилането на храната и нейното асимилиране от тялото.Но, в действителност водата омекотява храната и по този метод предизвиква нейното храносмилане. Важно е да спазвате сдържаност и да не пиете доста вода по време на хранене, защото съществува риск от разпъване на стомаха.

Смята се, че не би трябвало да пиете вода в границите на 30-40 минути след хранене, чаша вода обаче, няма да навреди.

Чистата питейна вода и здравословният метод на живот са неразривно свързани. Водата започва метаболитните процеси в организма и усъвършенства работата на стомашно-чревния тракт. Освен това е нужна е и за поддържане на здрави кожа, коса и нокти.

Пиенето на задоволително вода дневно, обезпечава скъпи изгоди за здравето. Винаги дръжте малко количество чиста питейна вода на разположение, като да вземем за пример дребна бутилка в чантата си или на работното място.

Не се опасявайте да разнообразите усета на водата си, като добавите плодове, цитрусови плодове, зеленчуци, мед и други артикули. Това освен ще направи водата по-вкусна, само че и ще я обогати с потребни субстанции, витамини и микроелементи.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News