Преддиабетът е състояние, при което нивата на кръвната захар са

Преддиабетът е положение, при което равнищата на кръвната захар са по-високи отнормалните, само че към момента не доближават прага, нужен за диагностициране на диабет вид 2. В този случай тялото стартира да губи способността си да контролира кръвната захар дейно. Ако не се подхващат ограничения, това може да докара до развиване на диабет вид 2. Генетичната предразположеност играе значима роля в развиването на това положение. Хората с родственици диагностицирани с диабет вид 2 имат забележителен по-висок риск да развият преддиабет. Въпреки това, генетичните фактори не са единственият определящ фактор – методът на живот и питателните привички също играят основна роля в ръководството на риска.

Признаци на преддиабетно положение
Преддиабетът постоянно е именуван „ тихият палач “, тъй като признаците му могат да бъдат незабележими или елементарно подценявани. Въпреки това, има няколко основни признака, които могат да демонстрират съществуване на това положение:
• Често уриниране: Увеличеното количество захар в кръвта принуждава бъбреците да работят по-усилено, с цел да я филтрират и изхвърлят посредством урината. Това води до по-често уриниране.
• Повишена жадност: Загубата на течности заради честото уриниране може да докара до дехидратация, което провокира възприятие на непрекъсната жадност.
• Умора: Когато тялото не може да употребява дейно глюкозата като енергиен източник, това води до чувство за отмалялост и липса на сила.
• Замъглено зрение: Високите равнища на захар могат да повлияят на способността на окото да концентрира, причинявайки краткотрайно замъглено зрение.
• Бавно заздравяващи рани: Високите равнища на кръвна захар могат да влошат циркулацията и да нарушат процеса на укрепване на рани.Ако изпитвате някой от тези признаци, значимо е да се консултирате с доктор за кръвни проби и да обсъдите риска ви от преддиабет.

Превенция на преддиабет
Мерките при преддиабет са ориентирани към попречване на развиването му в диабет вид 2. Това може да бъде реализирано посредством композиция от промени в метода на живот и,в някои случаи, посредством потребление на лекарства.
• Здравословно хранене: Намаляването на потреблението на захар и модифицирани храни е основен фактор в ръководството на преддиабет.Препоръчва се хранителен режим, богат на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени протеини. Освен това, ограничението на приема на наситени мазнини и увеличението на потреблението на фибри може да помогне за поддържане на постоянни равнища на кръвната захар.
• Физическа интензивност: Редовната физическа интензивност усъвършенства чувствителността на тялото към инсулин и оказва помощ за контролиране на равнищата на кръвната захар. Препоръчва се най-малко 150 минути умерено натоварване седмично, като вървене, плуване или каране на колело. Важно е да се практикува някакъв тип интензивност което ви е прелестно и може да го вършиме регулярно.
• Контрол на тежестта: Отслабването с даже 5-7% от телесното тегло може доста да понижи риска от развиване на диабет вид 2. Загубата на тегло оказва помощ за възстановяване на инсулиновата сензитивност и контролиране на кръвната захар.
• Редовни медицински прегледи: Редовното следене на равнищата на кръвната захар и консултациите с доктор могат да оказват помощ за ранното разкриване на преддиабет и предотвратяването на затруднения.
• Терапия с лекарства: В някои случаи лекарите могат да предпишат лекарства, които оказват помощ за управление на кръвната захар.