Няколко рецепти за детокс на тялото
Пречистването на тялото е извънредно значимо за здравословния живот и вярното действие на всичките ни вътрешни органи и системи. Също по този начин детоксът може да ни помогне най-сетне да реализираме мечтания превес в битката против упоритите килограми. Можем ли да си създадем детокс вкъщи, без да използваме скъпоструващи лечения и хранителни добавки?
Нека да се опитаме да опознаем от близко процеса на филтриране на тялото и да се спрем на главните точки, свързани с него.
Могъщите сили на чистата вода
Тук рецептата е извънредно елементарна и идва при нас от майката природа. От дребни знаем, че съвсем цели две трети от нашия организъм са формирани от вода. Хидратацията е извънредно значима за пречистването ни както в чисто физиологичен аспект, по този начин и в нравствен.
Когато се стремят да се пречистят от токсините, дамите следва да пият към 2,5 - 3 литра вода на ден, а мъжете - сред 3 и 4,5 литра.
Оказва се, че както с всяко друго нещо, и с водата би трябвало да се внимава. Ако постоянно прекаляваме с пиенето й, рискуваме да изпаднем в минерален дисбаланс или деминерализация. Най-драстично се отразява изчерпването на запасите от натрий в организма. Недостигът му се назовава в медицината хипонатремия и може да има също доста съществени последици.
Със сигурност обаче, одобрявана с мярка, H2O е съвършената течност, от която се нуждае тялото ни, с цел да действа добре. Ако желаете, можете да пробвате първоначално да замените всички сладки питиета, които приемате, с чиста вода. Можете да й добавите малко витамини, а и повече усет, като поставите в бутилката зеленчукови или плодови късчета, да вземем за пример.
Възможно е също по този начин да интегрираме водата в нашите всекидневни начин на живот ритуали. Можете да превърнете в своя утринна традиция пиенето на малко гореща вода (за предпочитане преварена, само че никога вряла!). Правете това на гладно, към половин час преди закуска, и ще подпомогнете процеса по пречистването на мазнините, отлагащи се в стомашната празнина.
Детоксикиращи чайове
Билковите питиета са на огромна респект в аюрведа с помощта на многото си потребни качества. Те са много по-подходящи за детокс на тялото от другите типове топли отвари от листата на чаено дърво, защото те имат наличие на кофеин и теин. Нивата им са най-високи при черния и зеления чай и най-ниски - при белия и аления (наричан ройбос), само че с цел да бъде здравословно пречистването ни, е най-добре да заобикаляме безусловно всевъзможни диуретици.
За филтриране можем да си вършим чай и от корен от джинджифил, овкусен с мед и прясно изстискан лимонен сок. Канелата и куркумата също са извънредно потребни и налични съставки, от които можем у дома да си вършим детоксикиращи отвари.
От индийските и като цяло азиатските учения потеглят доста от детокс рецептите и режимите, които можем да използваме за филтриране на организма си. Погрешно обаче се счита, че тези чайове и разнообразни отвари сами по себе си са всичко, което би трябвало да използваме. Диетата е просто един от инструментите, с които детоксикираме.
Пречистващо хранене без диета?
Възможно ли е да се храним по този начин, че да предизвикваме организма си да се пречиства естествено? Тайната е да включим във всекидневното си меню артикули, които са богати на антиоксиданти и работят противовъзпалително. В тях влизат, да вземем за пример, аспержи, кейл, авокадо, цвекло, от плодовете - грейпфрут, помело. Те са чудесни за салати и междинно хранене.
С кейл и джинджифил да вземем за пример можете да си извършите извънредно освежаваща детокс салата. Можете да нарежете кейла дребно и да добавите настъргания джинджифил. Овкусете с 2 супени лъжици зехтин, 2 чаени лъжици дижонска горчица, малко лимонен сок, мед на усет. Подправете със сол и магданоз или друга зелена фалшификация по избор.
LuckyFit.bg предлага многообразие от детокс стратегии, които ще ви оказват помощ да се подготвите за коледните празници.
Нека да се опитаме да опознаем от близко процеса на филтриране на тялото и да се спрем на главните точки, свързани с него.
Могъщите сили на чистата вода
Тук рецептата е извънредно елементарна и идва при нас от майката природа. От дребни знаем, че съвсем цели две трети от нашия организъм са формирани от вода. Хидратацията е извънредно значима за пречистването ни както в чисто физиологичен аспект, по този начин и в нравствен.
Когато се стремят да се пречистят от токсините, дамите следва да пият към 2,5 - 3 литра вода на ден, а мъжете - сред 3 и 4,5 литра.
Оказва се, че както с всяко друго нещо, и с водата би трябвало да се внимава. Ако постоянно прекаляваме с пиенето й, рискуваме да изпаднем в минерален дисбаланс или деминерализация. Най-драстично се отразява изчерпването на запасите от натрий в организма. Недостигът му се назовава в медицината хипонатремия и може да има също доста съществени последици.
Със сигурност обаче, одобрявана с мярка, H2O е съвършената течност, от която се нуждае тялото ни, с цел да действа добре. Ако желаете, можете да пробвате първоначално да замените всички сладки питиета, които приемате, с чиста вода. Можете да й добавите малко витамини, а и повече усет, като поставите в бутилката зеленчукови или плодови късчета, да вземем за пример.
Възможно е също по този начин да интегрираме водата в нашите всекидневни начин на живот ритуали. Можете да превърнете в своя утринна традиция пиенето на малко гореща вода (за предпочитане преварена, само че никога вряла!). Правете това на гладно, към половин час преди закуска, и ще подпомогнете процеса по пречистването на мазнините, отлагащи се в стомашната празнина.
Детоксикиращи чайове
Билковите питиета са на огромна респект в аюрведа с помощта на многото си потребни качества. Те са много по-подходящи за детокс на тялото от другите типове топли отвари от листата на чаено дърво, защото те имат наличие на кофеин и теин. Нивата им са най-високи при черния и зеления чай и най-ниски - при белия и аления (наричан ройбос), само че с цел да бъде здравословно пречистването ни, е най-добре да заобикаляме безусловно всевъзможни диуретици.
За филтриране можем да си вършим чай и от корен от джинджифил, овкусен с мед и прясно изстискан лимонен сок. Канелата и куркумата също са извънредно потребни и налични съставки, от които можем у дома да си вършим детоксикиращи отвари.
От индийските и като цяло азиатските учения потеглят доста от детокс рецептите и режимите, които можем да използваме за филтриране на организма си. Погрешно обаче се счита, че тези чайове и разнообразни отвари сами по себе си са всичко, което би трябвало да използваме. Диетата е просто един от инструментите, с които детоксикираме.
Пречистващо хранене без диета?
Възможно ли е да се храним по този начин, че да предизвикваме организма си да се пречиства естествено? Тайната е да включим във всекидневното си меню артикули, които са богати на антиоксиданти и работят противовъзпалително. В тях влизат, да вземем за пример, аспержи, кейл, авокадо, цвекло, от плодовете - грейпфрут, помело. Те са чудесни за салати и междинно хранене.
С кейл и джинджифил да вземем за пример можете да си извършите извънредно освежаваща детокс салата. Можете да нарежете кейла дребно и да добавите настъргания джинджифил. Овкусете с 2 супени лъжици зехтин, 2 чаени лъжици дижонска горчица, малко лимонен сок, мед на усет. Подправете със сол и магданоз или друга зелена фалшификация по избор.
LuckyFit.bg предлага многообразие от детокс стратегии, които ще ви оказват помощ да се подготвите за коледните празници.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ