Празниците в края на годината са време да се съберете

Празниците в края на годината са време да се съберете с другари и семейство и да празнувате по разнообразни радостни способи.

Това може да включва вкусни ястия, изкушаващи десерти и може би освен това от няколко чаши вино или сезонни тематични коктейли . Въпреки че вкусните лакомства и алкохолните питиета са част от празничното развлечение, те също могат да доведат до повече съдбовни инфаркти, съгласно Американската сърдечна асоциация.

The Philippine Heart Association (PHA) on Wednesday urged Filipinos to be mindful of their food and drink intake at Christmas gatherings, saying cases of heart disease usually soar during the holidays.
— GMA News (@gmanews)
Асоциацията показва три извършени изследвания, които удостоверяват покачвания риск от смъртоносни инфаркти към празниците .

Първото изследване откри, че множеството съдбовни инфаркти се случват на Коледа (25 декември) , 26 декември е открито, че е вторият най-фатален ден , когато става дума за сърдечни удари, следван от Нова година (1 януари) .

Въпреки че някои може да одобряват, че по-студеното време е главен фактор, когато става въпрос за смъртоносни сърдечни проблеми, последващо изследване открива доста нарастване на броя на съдбовните инфаркти към празниците в по-топлите региони като Лос Анджелис, с повече сърдечни удари през декември и януари спрямо летните месеци и началото на есента.

Трето изследване поддържа тези открития с резултати от Нова Зеландия, където празниците са през по-топлите летни месеци.

Winter holidays bring more heart attack deaths than any other time of year
— American Heart News (@HeartNews)
„ Празниците са натоварено, постоянно стресиращо време за доста от нас. Ежедневието ни е нарушено; може да сме склонни да ядем и пием повече […] Също по този начин може да не слушаме телата си или да не обръщаме внимание на предупредителните знаци и да решим, че ходенето до лекаря може да изчака до след Нова година “ , означи експерт.

„ Важно е да се подчертае смисъла на вярната диета и техниките за ръководство на напрежението, с цел да се понижи рискът от сърдечно-съдови болести и съществени сърдечни произшествия по време на зимните празници “ , споделя Киран Кембъл пред Eat This, Not That!

„ И несъмнено, не отхвърляйте никакви евентуални предупредителни признаци за сърдечни проблеми. Ако имате болежка в гърдите, зной, замаяност или болежка в горната част на тялото, би трябвало да говорите с Вашия доктор, с цел да Ви помогне да оцените какво може да е предизвикало тези признаци. "

Кембъл дава и няколко съвета за това по какъв начин да участвате в празничното развлечение, без да увеличавате риска от сърдечни проблеми

„ Има няколко неща, които можете да извършите, с цел да предотвратите сърдечно заболяване по време на празничния сезон, до момента в който към момента се наслаждавате на сезонната храна и питиета “ , споделя Кембъл. „ Например, пробвайте се да не прекалявате с нищо, без значение дали ядете сладкиши, храни с високо наличие на мазнини и натрий, или алкохолни питиета. “

„ Практикуването на сдържаност е нещо, върху което доста хора би трябвало да работят. И мнозина също не са наясно какъв е общоприетият размер на порцията за избрани храни и даже алкохол “ , изяснява Кембъл. „ Но научаването на това, може да бъде факторът, който ви защищава от сърдечен удар през този сезон. “