Празничният период в края на годината може да е един

Празничният интервал в края на годината може да е един от най-прекрасните, само че е и един от наай-стресиращите. Според изследване на Американската сърдечна асоциация, 63% от американците споделят, че празничният сезон е най-стресиращ и може да им отнеме седмици, с цел да се възстановят. И въпреки всичко 71% споделят, че най-вече съжаляват, че не са отделили време да се провиснал и да се насладят на сезона.

Не е нужно да бъде по този начин, споделя Кара Хаузър, създател на „ Burned Out to Lit Up: Ditch the Grind and Reclaim Your Life “. „ Ние започнахме да мислим за напрежението като за повсеместен и съвсем неминуем “, споделя тя. „ Трябва да го дефинираме. Виждам напрежението като вътрешно пътешестване, което множеството от нас би трябвало да преминат, а прегарянето е душевна гибел от 1000 самоналожени порязвания “, добави тя.

Много от неприятните ни привички способстват за напрежението и прегарянето, споделя Хаузър. Те включват слагане на личните ни потребности на последно място, нрав на непрекъсната интензивност, липса на дарба за слагане на граници и дискомфорт от концепцията, че можем да. Тези привички се ускоряват по време на празничния сезон, когато сме затрупани със отговорности.