Избягвайте тези често срещани грешки при миенето на зъбите
Правилното миене на зъбите може да предотврати болести на устната празнина. Сред тях са кариес и пародонтоза, породени от бактериална плака. Всъщност кариесът е най-често срещаното орално заболяване и може да се появи при всички възрасти.
Следователно вярното миене на зъбите е от значително значение, с цел да ги поддържате здрави за по-дълго време. Хубаво е да комбинирате с други практики за орална хигиена, като потреблението на вода за уста и конец за зъби, както и добри привички, като понижаване на потреблението на захар, тютюн и алкохол.
Ето и някои неточности, които е допустимо да вършиме:
1. Миете ги рядко или погрешно
В идеалния случай мийте зъбите си най-малко два пъти дневно. В допълнение, техниката, която употребявате за четкане, има доста значима роля за резултатите. Ако го вършиме погрешно, може да пренебрегнете места, където да се натрупа нечистотия. Ето някои указания:
Четката за зъби се слага в хоризонтално състояние,така че ъгълът на почистващите нишки да е към 45 градуса по отношение на венеца.При горна челюст започнете от кътниците с кръгообразни придвижвания в посока от венец към зъб.По същия метод се почистват външните повърхности на долната челюст.В региона на предните зъби четката се изправя отвесно и с няколко придвижвания на измитане се почиства.Накрая с четката се минава по дъвкателните повърхности на зъбите и се четка с придвижвания напред-назад.Използване на неверна четка
Когато избирате четка за зъби, гледайте размерите и намерете такава, която пасва на вашите уста и зъби. Ако е прекомерно дребна или прекомерно огромна, това ще аргументи дискомфорт, който може да попречи на вярното четкане.
Също по този начин би трябвало да вземете поради твърдостта на косъмчетата.
2. Силен напън с четката
Доброто четкане не значи използване на мощ върху зъбите. Така единственото, което ще постигнете, е травматично четкане, което ще повреди зъбния гланц и венците. Влакната на четката не се нуждаят от доста напън, с цел да изпълнят почистващата си функционалност.
3. Отделяте по-малко време от нужното
Прекарването на по-малко от две минути е друга неточност при миенето на зъбите. Това усилва възможностите за оставяне на бактерии сред зъбите и венците. Препоръчителното време е сред две и три минути. Не бива също по този начин да прекалявате, тъй като можете да увредите зъбния гланц.
4. Не сменяте четката си за зъби
Използването на една и съща четка за зъби в нескончаем интервал от време е една от най-честите неточности при миенето на зъбите. Виждането на износени или отворени косъмчета е задоволителна причина да я промените с друга. Ако продължите да я употребявате по този метод, няма да почиства добре зъбите ви. Хубаво е да я сменяте на най-много три или четири месеца.
5. Миете зъбите си след ястие на кисели храни
Една от грешките при миенето на зъбите е да го вършиме незабавно след консумация на кисели храни. При тези услови зъбите са чувствителни и миенето им може да докара до ерозия. Най-разумното решение, което можете да вземете, е да изплакнете с вода и да изчакате един час слюнката да отстрани киселинността, останала в устата.
Следователно вярното миене на зъбите е от значително значение, с цел да ги поддържате здрави за по-дълго време. Хубаво е да комбинирате с други практики за орална хигиена, като потреблението на вода за уста и конец за зъби, както и добри привички, като понижаване на потреблението на захар, тютюн и алкохол.
Ето и някои неточности, които е допустимо да вършиме:
1. Миете ги рядко или погрешно
В идеалния случай мийте зъбите си най-малко два пъти дневно. В допълнение, техниката, която употребявате за четкане, има доста значима роля за резултатите. Ако го вършиме погрешно, може да пренебрегнете места, където да се натрупа нечистотия. Ето някои указания:
Четката за зъби се слага в хоризонтално състояние,така че ъгълът на почистващите нишки да е към 45 градуса по отношение на венеца.При горна челюст започнете от кътниците с кръгообразни придвижвания в посока от венец към зъб.По същия метод се почистват външните повърхности на долната челюст.В региона на предните зъби четката се изправя отвесно и с няколко придвижвания на измитане се почиства.Накрая с четката се минава по дъвкателните повърхности на зъбите и се четка с придвижвания напред-назад.Използване на неверна четка
Когато избирате четка за зъби, гледайте размерите и намерете такава, която пасва на вашите уста и зъби. Ако е прекомерно дребна или прекомерно огромна, това ще аргументи дискомфорт, който може да попречи на вярното четкане.
Също по този начин би трябвало да вземете поради твърдостта на косъмчетата.
2. Силен напън с четката
Доброто четкане не значи използване на мощ върху зъбите. Така единственото, което ще постигнете, е травматично четкане, което ще повреди зъбния гланц и венците. Влакната на четката не се нуждаят от доста напън, с цел да изпълнят почистващата си функционалност.
3. Отделяте по-малко време от нужното
Прекарването на по-малко от две минути е друга неточност при миенето на зъбите. Това усилва възможностите за оставяне на бактерии сред зъбите и венците. Препоръчителното време е сред две и три минути. Не бива също по този начин да прекалявате, тъй като можете да увредите зъбния гланц.
4. Не сменяте четката си за зъби
Използването на една и съща четка за зъби в нескончаем интервал от време е една от най-честите неточности при миенето на зъбите. Виждането на износени или отворени косъмчета е задоволителна причина да я промените с друга. Ако продължите да я употребявате по този метод, няма да почиства добре зъбите ви. Хубаво е да я сменяте на най-много три или четири месеца.
5. Миете зъбите си след ястие на кисели храни
Една от грешките при миенето на зъбите е да го вършиме незабавно след консумация на кисели храни. При тези услови зъбите са чувствителни и миенето им може да докара до ерозия. Най-разумното решение, което можете да вземете, е да изплакнете с вода и да изчакате един час слюнката да отстрани киселинността, останала в устата.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ