10 суперхрани на помощ срещу преумората
Правилното хранене от време на време ни наподобява като задача „ невъзможна “ в напрегнатото всекидневие.
А не щеш ли настъпват и по-топлите пролетни и летни месеци, в които всеки копнее за това толкоз мечтано добре завършено тяло.
За похлупак идва и пролетната отмалялост, която изпива жизнеността на организма ни. Как да се енергизираме и да се усещаме добре?
Днес ви представяме 10 суперхрани, които да държат мозъка и тялото ни в кондиция.
1. Орехи
Чудесна храна за мозъка и по-доброто ни въодушевление. Аминокиселината „ триптофан “ в тях подсигурява положителното положение на тялото и намаляването на напрежението. Те се усвояват постепенно от организма и в умерени количества способстват за положителното физическо положение на тялото.
2. Пресен чесън
Тайната на продукта се назовава алицин. Именно тази съставна част може да ни защищити от преяждане, стимулирайки задоволеност в мозъка. Чесънът е съвършен като добавка към всевъзможен вид зелени салати.
3. Спанак
Богат на желязо, доста подобаващ за консумация, изключително за вегетарианци, които не могат да го набират от месо. Спомага работата на митохондриите в организма ни, с цел да освобождават повече О2 и по този метод да се усещаме по-енергизирани.
4. Артишок
Ако усещате отмалялост, даже и от най-леките физически натоварвания, може би имате потребност да приемате повече магнезий. Артишокът е превъзходен източник на минерала.
5. Сьомга
Сьомгата е най-ценният източник на омега-3 мастни киселини. Спомага за хидратацията в организма ни, а това се отразява на цялостния тип на тялото ни.
6. Ягоди
Освен че са извънредно вкусни, ягодите са и доста потребни. Имат високо наличие на витамин С и са натурален антиоксидант, който пречиства организма ни от неподходящите естествени фактори.
7. Яйца
Яйцата са продуктът, който спомага за по-добра памет.
8. Боровинки
Ако хапваме от вкусните плодове всеки ден, резултатите няма да закъснеят. Тайната съставна част е избран тип антиоксидант, който интензивно подкрепя паметта.
9. Грейпфрут
Прясно изцеден сок от плода е енергийната доза, от която се нуждае организмът ни ежедневно, изключително в първите дни на пролетта.
10. Зеленчуци
Сезонните зеленчуци са натурален подарък от природата, богати на аминокиселини и витамини и значими за вярното действие на организма ни.
