Доктор споделя съвети за безопасно консумиране на ядки и сухи плодове по време на бременност
Правилното хранене играе решаваща роля за обезпечаване на здравословна бременност. Той оказва помощ за вярното развиване на плода и оказва помощ на тялото на майката да се приспособява към измененията, които претърпява през това време. Добре уравновесената диета също понижава риска от затруднения като гестационен диабет, прееклампсия и ниско тегло при раждане.
ядките и сухите плодове са изключително потребни по време на бременност по няколко аргументи. Те са плътни хранителни субстанции и обезпечават здрави мазнини като омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са жизненоважни за развиването на мозъка на бебето.
Ядките също са богати на протеини, фибри, витамини и минерали като магнезий и фолат, които са от значително значение по време на бременността. Освен това наличието на техните фибри може да помогне за храносмилането и да помогне за попречване на запек, постоянно срещан проблем по време на бременност.
Въпреки това, има постоянно срещано неправилно разбиране, че ядките и сухи...
Прочетете целия текст »
