Експерт разкри най-вредната храна
Правилното хранене е главният ключ към здравето, тъй че си коства да ограничите потреблението на нездравословни храни. Сред тях изключително рискови са трансмазнините, които въздействат отрицателно на сърцето и кръвоносните съдове.
Това описа в интервю диетологът, здравен треньор и създател на учебното заведение Mindful eating Катерина Крупкина.
Колко нездравословни са трансмазнините?
Според специалиста, в случай че преяждате с храни със захар, всичко ще е наред с организма. Въпреки това, трансмазнините, за жалост, са неприятна вест за тялото. Те предизвикват инфектиране и не се отстраняват от тялото.
Трансмазнините могат да бъдат разпознати по етикета на продукта: хидрогенирано масло, отчасти хидрогенирано, отчасти модифицирано.
„ Ако разбирате, че този артикул би трябвало да е в течно положение, само че е корав и просто написа „ модифицирано масло “, най-вероятно съдържа хидрогенирана лой “ , добави Крупкина.
Ако въпреки всичко доста обичате избран артикул, тогава би трябвало да го консумирате в доста умерени количества.
„ Дори да ядем тонове елда, тялото ни няма да реагира добре на нея. Затова я балансираме в границите на здравословен диапазон “ , се споделя в отчета.
Кои известни храни съдържат трансмазнини?
Трансмазнините са тип ненаситени мазнини, които могат да повлияят отрицателно на здравето, като усилят риска от сърдечно-съдови болести. Те постоянно се срещат в модифицирани и модифицирани храни.
Ето някои храни, които може да съдържат трансмазнини:
Пържени храни – пържени картофи, чипс, бърза храна, която се подготвя с хидрогенирани масла Печива и сладкарски произведения - торти, бисквити, пица, кроасани и други артикули, направени с маргарин или отчасти хидрогенирани масла Готови закуски - пуканки, крекери, чипс Млечни и месни артикули - някои типове топени сирена, салами и хот-дог, които могат да съдържат дребни количества трансмазнини Замразени храни - подготвени ястия като замразена пица или подготвени храни
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Това описа в интервю диетологът, здравен треньор и създател на учебното заведение Mindful eating Катерина Крупкина.
Колко нездравословни са трансмазнините?
Според специалиста, в случай че преяждате с храни със захар, всичко ще е наред с организма. Въпреки това, трансмазнините, за жалост, са неприятна вест за тялото. Те предизвикват инфектиране и не се отстраняват от тялото.
Трансмазнините могат да бъдат разпознати по етикета на продукта: хидрогенирано масло, отчасти хидрогенирано, отчасти модифицирано.
„ Ако разбирате, че този артикул би трябвало да е в течно положение, само че е корав и просто написа „ модифицирано масло “, най-вероятно съдържа хидрогенирана лой “ , добави Крупкина.
Ако въпреки всичко доста обичате избран артикул, тогава би трябвало да го консумирате в доста умерени количества.
„ Дори да ядем тонове елда, тялото ни няма да реагира добре на нея. Затова я балансираме в границите на здравословен диапазон “ , се споделя в отчета.
Кои известни храни съдържат трансмазнини?
Трансмазнините са тип ненаситени мазнини, които могат да повлияят отрицателно на здравето, като усилят риска от сърдечно-съдови болести. Те постоянно се срещат в модифицирани и модифицирани храни.
Ето някои храни, които може да съдържат трансмазнини:
Пържени храни – пържени картофи, чипс, бърза храна, която се подготвя с хидрогенирани масла Печива и сладкарски произведения - торти, бисквити, пица, кроасани и други артикули, направени с маргарин или отчасти хидрогенирани масла Готови закуски - пуканки, крекери, чипс Млечни и месни артикули - някои типове топени сирена, салами и хот-дог, които могат да съдържат дребни количества трансмазнини Замразени храни - подготвени ястия като замразена пица или подготвени храни
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ