Познавате ли състоянието, когато сте спали 7-8 часа през нощта,

Познавате ли положението, когато сте спали 7-8 часа през нощта, само че на сутринта сте се събудили изтощени? Каква е повода за това положение? Ето какво може да повлияе на положението ни при пробуждане.

Защо се случва да се усещаме изтощени след пробуждане заран? Дългият и бездънен нощен сън ни разрешава заран да станем от леглото енергични, бодри и радостни. Но това е идеалното. Често в реалност започваме нов ден раздразнени, с тъмно въодушевление. Ето за какво става по този начин.

1. АТФ и мозъка

Ранните утринни часове на сън се смятат за REM сън. За него е присъща по-голяма мозъчна интензивност. Ярко образно проявяване на церебралната функционалност е придвижването на очните ябълки. Цикличността на етапите на бърз и муден сън през нощта неколкократно се повтаря. Доказано е, че по време на етапа на REM съня човек има запаметяващи се сънища.

В бързата фаза мозъкът употребява доста количество от веществото аденозин трифосфат (или АТФ). АТФ е основен източник и транспортер на клетъчна сила. Това вещество придава жизнеспособност и ускорява вниманието, подтиква съня, тъй че човек не се усеща изтощен заран.

2. Спите сами или не

Състоянието на жизненост и въодушевление след сън зависи от това дали индивидът е спал в идеална изолираност или с сътрудник.
Хроничната отмалялост би трябвало да се лекува
Синдромът на хроничната отмалялост се провокира най-често от други хронични болести, съобщи терапевтът Тина Петровская в изявление, цитир...

Представителите на мощния пол понижават качеството на съня, когато леглото им е самотно. Ако една жена споделя нощния си сън с мъж, тя ще спи по-лошо. Но в случай че е имало фамилиарност преди лягане, утринното въодушевление на дамата ще бъде доста по-добро и тя няма да обърне внимание на неналичието на сън и отмалялост.

3. В какъв брой часа да си легнете

Тези, които се считат за бухали, обичат да заспиват и да се разсънват по-късно, пикът им на жизнеспособност се следи денем и вечерта. Но совите имат неприятно качество на съня и бодърствуване.

Нощната интензивност визира хипокампуса (регион на мозъка), който е виновен за паметта и вниманието.

Безсънието води до понижаване на размера му, което предизвика проблеми с ученето и утежняване на паметта и даже може да бъде първият сигнален знак за заболяването на Алцхаймер.
Знаците, които душата ви изпраща, с цел да ви каже, че е изморена
Ако се чувствате изтощени непрестанно и то откакто сте си почивали през целия ден, това евентуално не е единствено физическа отмалялост. Когато се натруп...

4. Недостиг на захар

Храните, които ядем вечер, могат да повлияят на цялостното ни положение. Например, консумирането на подсладени със захар храни преди лягане усъвършенства утринната жизненост. Повишената кръвна захар въздейства върху действието на невроните. Последните са виновни за нашия сън. Ето за какво, след щедро хранене, хората нормално са привлечени от концепцията да подремнат.

5. Защо би трябвало да спите задоволително

Човек би трябвало да спи минимум 7 часа на ден. Лишаването от сън предизвиква нервност, неприятни мемоари и негативни страсти.

Нарушениета на съня визира качеството на паметта, а хроничното бодърствуване е изпълнено с развиването на съществени болести и психологични патологии. По време на сън мозъкът употребява нездравословен протеин, който, когато се натрупва, поражда обвързвана с възрастта деменция.

Още от ЗДРАВЕ: