Повечето от нас, вярват, че единственият начин да отслабнат е

Повечето от нас, имат вяра, че единственият метод да отслабнат е единствено посредством съблюдаване на строги хранителни режими или голям брой часове прекарани във фитнес залите. Нищо сходно! Може да получите мечтаните резултати ако спазвате следните 6 елементарни правила. По този метод ще се сдобиете с по-красива фигура и крепко тяло.
Спете задоволително
Диетата, с която ще свалите до 3 кг за един уикенд
Винаги, когато стартирате диета или режим, би трябвало да се консултирате с диетолог, с цел да каже дали е подобаваща за вас и по какъв начин би се отразила...
Знаем по какъв начин изглеждаме и се усещаме, когато не сме се наспали. Сънят е отлично лекарство против напрежението, който убива метаболизма ни. Няма нищо по-хубаво от един здрав сън. Това е най-простият, ефикасният и прелестен несъмнено метод за бързо намаляване.
Пийте доста вода
Няма човек, който да не е чувал какъв брой потребно е пиенето на повече вода. И не приказваме единствено в жегите, ами през цялата година. Тя ни подтиква, пречи за появяването на бръчки, хидратира и в действителност оказва помощ да отслабнете. Много хора стартират деня си още като станат от сън, като изпият огромна чаша вода, с цел да разсънят организма си.
Пийте кафе
Не капучино, лате или друго висококалорично и сладко кафе. Пийте нормално черно кафе.  Кофеинът подтиска апетита и дава много сила, която пък ще ви подтиква да водите по-активен метод на живот.
Колко кг би трябвало да тежите съгласно растежа си?
Първо ще стартираме с това, че тялото на всеки е доста самостоятелно и няма точна формула, по която можем да пресметнем какъв брой би трябвало да те...
Приемайте повече протеин и фибри
Да, няма по какъв начин да се отдаваме непрекъснато на сладки изкушения и нездравословна храна и да чакаме резултати. Все отново опитвайте се да вършиме диетата си оптимално питателна и здравословна. Добавете към нея порция белтъчини и фибри при всяко хранене и ще се чувствате доста по-добре, а също по този начин и ще започнете да губите тегло.
Не хапвайте след 21:00 часа
Не е нужно да гладувате. Хапвайте си умерено, но  дано за вас след 21:00 часа хладилника да бъде неразрешена зона. Не е нужно от стрес или досада постоянно да поглеждате към кухнята с мисълта какво да си похапнете. Убедени сме,че има доста по-полезни неща, които да вършиме, вместо да се тъпчете, лежешком пред тв приемника.
Спрете алкохола
Диета за намаляване с плодове и зеленчуци (част II)
В продължение… Класическа диета вид Най-твърдият вид е класическата диета, при която са позволени единствено зеленчуци и плодов...
Хубаво е през избран интервал от време да „ рестартирате ” организма си. Не споделяме, че би трябвало да се откажете от алкохола вечно. Достатъчно е просто да го спрете за месец, до момента в който метаболизма ви се възстановява,а и това би била страхотна отмора за черния ви дроб.