Научете кога, защо и как да казвате НЕ
Повечето от нас са научени да бъдат постоянно общителни с роднините си, да отстъпват и да вършат взаимни отстъпки, с цел да може фамилните сбирки да минават безпрепятствено и безконфликтно. Което неведнъж ни кара да кажем „ да “, когато желаеме да кажем „ не “.
Но да споделяме „ да “, както сме научени, в сходни случаи може да се окаже нездравословно за нашето здраве , написа психологът доктор Крис Гилбърт.
Карън е моя пациентка, за която това важи с цялостна мощ. Когато родителите на брачна половинка ѝ се обаждат, с цел да кажат, че желаят да дойдат и да останат 10 дни у тях, тя усеща мощно стягане в стомаха, мускулни конвулсии и прилошаване. Знаейки, че би трябвало да е учтива, тя не обръща внимание на тези предупредителни знаци и сподели: „ Да, несъмнено, ще се радваме да останете при нас. “
По време на десетдневното посещаване тя готви, забавлява ги, разкарва ги из града и най-после на визитата им се усеща изцяло изтощена. Скоро по-късно се разболява от изострен бронхит. Въпреки мощните антибиотици и стероиди, тя кашля в продължение на два месеца и усеща уязвимост още месец по-късно. Отнема ѝ ужасно доста време, с цел да се възвърне.
Болестта на Карън, откакто тя е постъпила отстъпчиво и безропотно, не е случайност. Изследване на Лауденслагер и Кенеди, оповестено в научното издание Psychoneuroimunology, демонстрира, че държанието на примирявание и покоряване на непознатите стремежи води до нарушаване на имунната система, което усилва риска от инфекции .
Наскоро Карън получи предстоящото позвъняване. „ Здравей, Карън, беше толкоз прелестно, когато предходната година бяхме при вас по празниците! Планираме да дойдем и тази година и още веднъж да останем 10 дни. Нали няма проблем? “ Стомахът на Карън още веднъж се сви, този път с още по-силна болежка. Дали би трябвало да е все по този начин добра и да каже „ да “?
Кога да кажете „ Не “
Консултирайте се с тялото си за верния отговор. Телата ни имат лична мъдрост, която постоянно пренебрегваме, тъй като като обществен тип, мозъците ни са еволюирали да потискат негативните страсти към други хора.
Като резултат постоянно не знаем какво надълбоко в себе си усещаме, че е най-добре за нас. Жалко е, че потискаме тези усеща, тъй като телата ни са бойни полета, на които водят война спорните страсти и водят до „ военни вреди “, които вредят на здравето ни.
