Повечето хора страдат от отоци и болки в краката. Как

Повечето хора страдат от отоци и болки в краката. Как да им се помогне? Как да се укрепят краката? За това ще ви помогне комплексът „ Чигун за дългоденствие на краката ”. Този комплекс е изключително потребен за тези, които работят седнали, а също и за тези, които имат болки в кръста, гърба, бъбреците.

Според античните, старостта стартира не с бръчките на лицето, а с заболяванията на краката, и тайната на младостта е в укрепването на краката. Техните заболявания демонстрират настъпването на старостта. На Изток споделят: „ Пази на дървото корена, а на индивида – краката ”.

Състоянието на нашите крайници в огромна степен се дефинира от здравето на бъбреците, защото по меридианите на бъбреците, главно, се движи към краката силата чи. Древните са наричали бъбреците „ вратите на живота ”. В тях се намира ресурс от сила чи, получен още при раждането, наследствена чи. По кръга У-Син бъбреците са свързани с костите на нашия организъм. От здравето на бъбреците зависи освен нашата мощ, кръвообръщението в краката, само че и положението на костния мозък, здравето на кръстния отдел на гръбнака, дебелото черво, органите в дребния таз, а също и половата сила.

Да разгледаме в този момент главните извършения чигун за подсилване на краката.

Даоско дишане

Това упражнение се извършва седейки на пода или на стол. Поставете дланите една върху друга (при дамите лявата изпод, а при мъжете дясната). Поставете ръцете в долната част на корема. Дишайте умерено. На поемане изтеглете във вътрешността корема си, представяйки си, че вдишвате силата на водата и напълвате с нея долната част на корема. На издишване изпъчете напред корема си. Повторете упражнението от 3 до 5 пъти.

При осъществяване на това упражнение би трябвало да почувствате топлота в корема. Ако почувствате студ или тежест, това значи, че имате нарушавания в работата на енергийния център. Продължете да се занимавате, последователно тези чувства ще преминат и ще се появи чувство за топлота. Не бива да бързате и да се напрягате мощно.

На Изток споделят: „ Не дърпайте цветето за пъпката, с цел да порасне по-бързо, тъй като можете да го скъсате. Оставете го да израсне единствено ”.

„ Съхраняването на топлината в долната част на корема ” – е една от тайните за дългоденствие и здрави крайници и бъбреци.

Масаж на кръста

След като добре сме подишали с корема, да помасажираме кръста. Ще масажираме кръста с длани и кръгообразни придвижвания. После по същия метод ще масажираме региона на бъбреците и опашката. Ще приключим разтриването на кръста благодарение на кокалчетата на свитите в пестник длани. Движенията вършим нагоре и надолу, наляво и надясно. Направете от 5 до 9 повторения на всяко придвижване.

Тези придвижвания ще оказват помощ за подсилване на бъбреците, дебелото черво, опашката, кръстния отдел на гръбнака и да се разпредели силата в долните елементи на тялото.

Масажирайки кръста, да си спомним думите на античните: „ Кръстът ръководи всички преходи в тялото. Ръководи всички промени. Той поддържа връзката сред горната и долната част на тялото ”.

Масаж на краката

След масажа на кръста е добре да се направи масаж на краката. Ако нямате доста време, пропуснете този пункт и преминете към идващия – „ Необичайни крачки ”.

Мислено напълваме шепите с вода, измиваме краката поред. Започваме да масажираме десния крайник. Поставяме го на пръсти и започваме да масажираме центъра на стъпалото. Именно тук се намира най-важната енергийна точка, обвързвана с бъбреците. Древните са я наричали „ бликащ извор ”, „ сърцето на стъпалото ”.

После слагаме крайници на пета и още веднъж масажираме стъпалото и пръстите.

Не забравяме да си представяме, че болестотворната сила изтича от пръстите на стъпалата в земята.