Стресът ни краде 1 месец сън годишно
Постоянно сме подложени на някакъв стрес в живота си и както всички ние добре знаем, този стрес въздейства на здравословното ни положение. Според скорошно изследване актуалните хора се лишават от месец сън годишно точно поради напрежението.
Това написа на страниците си Дейли експрес, като от изданието се базират на изследване, което е направено по поръчка на застрахователна компания.
В него присъединяване са взели 2000 индивида – данните демонстрират, че всеки двама от трима души губят по към 2 часа сън през нощта, като се въртят в леглото и вършат несполучливи опити да заспят.
Тези два часа всяка нощ значат тридесет дни по-малко сън за цялата година. Според експертите, които организират проучването, има две съществени аргументи, поради които хората не съумяват да си починат качествено.
Една от главните паники е неналичието на пари, като за това се тревожат към 33 на 100 от проучваните, другата са служебните терзания – 34 %.
Всъщност това не е всичко – един на всеки петима от проучваните споделя, че има и още една причина да не може да спи добре нощем и това е хъркащата половинка.
Има ли метод да се спасим от безсънието, което ни е налегнало поради някакво терзание? Според специалисти, които работят в Юнивърсити колидж в Лондон, не е задоволително да се броят овце. Специалистите дефинират това занятие като отживялост и оферират да слушаме релаксираща музика, преди да си легнем.
Според изследването 10 на 100 от участниците, преди да си легнат, слушат дъждовни звуци от своите смарт телефони. Можете да опитате и нещо друго с изключение на отпускащите звуци – австралийски учени ни оферират да сменим спалното си долни дрехи с вълнено, в случай че желаеме да имаме по-качествен сън.
Според тях повода това да е по-добрият избор от която и да е друга материя е, че вълнените влакна доста добре попиват влагата, която се отделя от човешкия организъм.
Така че учените от Сидни ни поучават, в случай че страдаме от бодърствуване, да сменим всичките си чаршафи с вълнени. По този метод ще се радваме на пълноценна отмора.
