Постоянно се появяват нови диети и една от тях е

Постоянно се появяват нови диети и една от тях е модерната кетогенна диета, основана на висико наличие на мазнини. Действа ли кето диетата при акне?

Диетолозите акцентират, че храната, която ядем, може да има голямо влияние върху човешкото тяло и се отразява на нашата кожа, коса, нокти и богатство.

Как се развива акнето?

Това е едно от положенията, с които се борят освен младежите, само че и възрастните. Акнето нормално е резултат от погрешно действие на мастните жлези. Те са виновни за производството на себум, който покрива клетките на косата и кожата.

При естествени условия себумът непрестанно се отделя и се заменя с нови пластове. Въпреки това, при положение на склонна към акне кожа, системата не работи вярно.

Как вярното хранене въздейства на акнето

Действа ли кето диета при акне? Въпросът и отговорът на него провокират доста разногласия. Всъщност е мъчно да се даде явен отговор, защото от години се водят разногласия дали здравословното хранене има изгоди за акнето.

Отдавна се счита, че консумациятана храни и питиета с високо наличие на захар и рафинирани въглехидрати утежнява акнето. Въпреки множеството проучвания, това не може да бъде доказано на 100%.

Въпреки това е потвърдено, че модифицираните въглехидрати могат да имат негативно влияние върху хормоналната регулация и това може да има резултат върху акнето.

Все още се организират проучвания дали кето диетата работи при акне. Все още няма безапелационни доказателства, Има обаче доста признаци, че диета с ниско наличие на въглехидрати или кетогенна диета може да има позитивно влияние върху развиването на акне и неговите признаци.

Кето диета при акне

Кетогенната диета при акне може да има позитивен резултат. До огромна степен се базира на храни с високо наличие на т.нар здравословни мазнини като омега-3, омега-6 и омега-9.

Тялото не може да ги създава единствено, тъй че кето диета при акне може да има смисъл в този случай.

Твърди се, че кетогенната диета може да повлияе на акнето, тъй като:

• оказва помощ за понижаване на равнището на инсулин, което визира акнето;
• може да стабилизира равнището на хормоните, виновни за лезиите от акне;
• оказва помощ за понижаване на възпалението, понижаване на отока, пъпките и зачервяването;
• богат е на полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6. Те могат да основат предпазен пласт върху кожата, като по този метод усъвършенстват външния й тип и понижават лезиите от акне;
• може да понижи тежестта на акнето също вследствие на консумация на по-малко захар и въглехидрати при кетогенна диета;
• може да усъвършенства усвояването на витамините A, D, E и K, които имат позитивен резултат върху гладката, стегната и овлажнена кожа.

Разбира се, диетата сама по себе си нормално не е задоволителна в битката за здрава кожа. Също по този начин си коства да знаете по какъв начин да се грижите за склонната към акне кожа и да употребявате козметика щадяща кожата с естествен състав, без парабени и оцветители.

Ползи от Кето диета при акне

Кетогенната диета, известна с ниско наличие на въглехидрати и висок банкет на мазнини, може да има резултат върху кожата заради промени в метаболизма на тялото и равнищата на инфектиране.

Ето по какъв начин може да повлияе на кожата:

• Намалено акне: Някои хора оповестяват за усъвършенстване на акнето, до момента в който са на кетогенна диета. Намаляването на приема на захар може да помогне за контролиране на равнищата на кръвната захар, намалявайки инсулиновите пикове, които могат да допринесат за акне.
• Намалено инфектиране: Кетозата постоянно понижава възпалението в тялото. Тъй като възпалението може да утежни разнообразни кожни положения, това понижаване може да докара до усъвършенствания при положения като екзема, псориазис или розацея.
• Повишена хидратация: Диетата постоянно предизвиква потреблението на здравословни мазнини и масла, които могат да оказват помощ за поддържане на кожата хидратирана и еластична.
• Кетоните като източник на сила: Когато е в кетоза, тялото употребява кетоните като различен източник на гориво вместо глюкоза. Някои проучвания демонстрират, че кетоните може да имат антиоксидантни свойства, евентуално благоприятствайки цялостното здраве на кожата.
• Период на акомодация на кожата: Някои хора изпитват „ кето обрив “ по време на началните етапи на диетата. Този обрив, характеризиращ се с червени, сърбящи подутини, може да се появи, когато тялото се приспособява към кетоза. В множеството случай, е единствено краткотраен и изчезва самичък.

Как намаляването на въглехидратите може да повлияе на кожата ви

Въпреки че наподобява контраинтуитивно да се ядат повече мазнини и по-малко въглехидрати за по-чиста кожа, тъкмо по този начин кето диетата може да помогне за възстановяване на кожата ви. При изискване че намалявате верните въглехидрати и увеличение на приема на верните мазнини.

Като елиминирате по-специално простите въглехидрати, вие се насочвате към несъразмерното инфектиране на тялото – което е голям стимулатор на акне.

Обикновено простите въглехидрати основават инфектиране. Когато намалите възпалението в тялото, можете да видите това в кожата си като по-сияйна, по-малко зачервена и с по-малко черни точки.

Как увеличението на приема на мазнини може да повлияе на кожата ви

Консумацията на храни богати на Омега-3 мастните киселини носи изгоди както за кожата, по този начин и за косата и ноктите ви. Винаги има хора, които се тормозят, че яденето на прекалено много мазнини предизвиква акне. Това в действителност е погрешно.

Но още веднъж, това не е позволение да преяждате с нездравословна храна. Увеличаването на приема на здравословни мазнини може да помогне за усмиряване на сърбяща, люспеста и суха кожа. Избягването на омега-6 мазнини, като растителни масла, е обвързвано с усъвършенствания при възпалително акне.

Кето диета при акне – Обобщение

Индивидуалните отговори на диетичните промени могат да варират. Някои може да виждат позитивни резултати върху кожата си, до момента в който други може да не виждат обилни промени или даже да изпитат неподходящи резултати.

Важно е да се означи, че всевъзможни обилни диетични промени би трябвало да се подхващат с нараснало внимание, изключително в случай че имате съществуващи здравословни проблеми.

Винаги се консултирайте със здравен експерт или диетолог, преди да извършите фрапантни промени в диетата си, изключително за задачите на справяне с съответни кожни проблеми.