Закусихте ли? Дано не с банани
Постоянно не ви стига времето заран, до момента в който се приготвяте за работа? Обикновено първото нещо, което пропущаме е закуската.
Тук постоянно като елементарно решение се появява надеждният банан. Той е елементарен за ястие, портативен и апетитен. Изследванията обаче демонстрират, че той не е най-хубавото нещо, което би трябвало да се яде за закуска. Ето за какво.
Според доктор Дарил Джиофре, основател на диетата AlkaMind,
бананите в действителност са нездравословни за консумация като сурогат на закуската.
Макар че тропическият плод има доста положителни качества, като да вземем за пример високо наличие на калий, магнезий и фибри, той няма да ви свърши доста работа като утринна закуска. Причината за това е, че „ те съдържат 25% захар и са умерено киселинни “, споделя доктор Джиофре. Те ще ви дадат порядъчен краткотраен старт на деня, само че скоро още веднъж ще се почувствате изтощени и гладни. Джиофре стига до такава степен, че ги назовава „ бонбоните на природата “. Всъщност те
могат да провокират апетит, което да докара до преяждане по-късно.
Надеждата на почитателите на бананите като закуска не е изцяло изгубена. Експерт по храните предлага решение. Въпреки, че един банан и нищо повече ще ви накара да се чувствате слаби, можете да неутрализирате този резултат, като комбинирате банана със здравословни мазнини, подправки и билки, с цел да противодействате на инсулиновия скок, провокиран от бананите като закуска. Д-р Джиофре предлага съставки като кокосово масло, сурови бадеми, коноп, лен и чиа. „ Тъй като бананите са киселинни, ще би трябвало да неутрализирате киселината, с цел да извлечете изгодите от калия, фибрите и магнезия без непотребната захар “, поучава той.
Закуската е най-важното хранене денем за нашето здраве и е от извънредно значение за подготовката ни за работа, учебно заведение или каквото и да е друго от дневния ни ред. Първото нещо, което ядем денем, отразява метода, по който се отнасяме към себе си. Но когато става въпрос за храна е елементарно да попаднем в кулинарна рутина и да подготвяме едни и същи неща още веднъж и още веднъж. Често това, което ни липсва, е просто ентусиазъм: концепция какво да си приготвим за ядене.
Тук постоянно като елементарно решение се появява надеждният банан. Той е елементарен за ястие, портативен и апетитен. Изследванията обаче демонстрират, че той не е най-хубавото нещо, което би трябвало да се яде за закуска. Ето за какво.
Според доктор Дарил Джиофре, основател на диетата AlkaMind,
бананите в действителност са нездравословни за консумация като сурогат на закуската.
Макар че тропическият плод има доста положителни качества, като да вземем за пример високо наличие на калий, магнезий и фибри, той няма да ви свърши доста работа като утринна закуска. Причината за това е, че „ те съдържат 25% захар и са умерено киселинни “, споделя доктор Джиофре. Те ще ви дадат порядъчен краткотраен старт на деня, само че скоро още веднъж ще се почувствате изтощени и гладни. Джиофре стига до такава степен, че ги назовава „ бонбоните на природата “. Всъщност те
могат да провокират апетит, което да докара до преяждане по-късно.
Надеждата на почитателите на бананите като закуска не е изцяло изгубена. Експерт по храните предлага решение. Въпреки, че един банан и нищо повече ще ви накара да се чувствате слаби, можете да неутрализирате този резултат, като комбинирате банана със здравословни мазнини, подправки и билки, с цел да противодействате на инсулиновия скок, провокиран от бананите като закуска. Д-р Джиофре предлага съставки като кокосово масло, сурови бадеми, коноп, лен и чиа. „ Тъй като бананите са киселинни, ще би трябвало да неутрализирате киселината, с цел да извлечете изгодите от калия, фибрите и магнезия без непотребната захар “, поучава той.
Закуската е най-важното хранене денем за нашето здраве и е от извънредно значение за подготовката ни за работа, учебно заведение или каквото и да е друго от дневния ни ред. Първото нещо, което ядем денем, отразява метода, по който се отнасяме към себе си. Но когато става въпрос за храна е елементарно да попаднем в кулинарна рутина и да подготвяме едни и същи неща още веднъж и още веднъж. Често това, което ни липсва, е просто ентусиазъм: концепция какво да си приготвим за ядене.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ