10 заблуди, свързани с навиците ни
Постоянно чуваме какво би трябвало да вършим за здравето си и какво – не. За страдание, актуалната просвета вкара изцяло безумни стандарти в мозъците на милиони хора. Ето 10 навика, които безусловно безпричинно считаме за здравословни.
- Смятате, че да стоите прави е по-полезно, в сравнение с да седите
Това е съществена „ здравословна “ наклонност през последните няколко години. Смята се, че е нездравословно да седиш, само че да стоиш е потребно. Но дали е по този начин? Неотдавнашно дълготрайно изследване, обхващащо 4000 възрастни американци, посочило, че да стоите напълно не понижава възможностите ви да получите хронични болести, свързани със заседналия метод на живот.
- Страхувате се да сядате, когато ползвате публични тоалетни
Всъщност „ половите “ вируси, като цяло – и HIV, и херпесът, не са толкоз упорити, колкото си мислите. След като изоставен приятното и топло човешко тяло, те умират съвсем незабавно. Дори преди техният собственик да напусне тоалетната и да пусне водата.
Проведени са проучвания по тази тематика и всички те демонстрират, че най-опасните патогенни вируси не се предават по този метод. Освен това, кожата ви е ефикасен бранител и палач на всички микроби. Единственото изключение е, когато имате порезни рани или дълбоки драскотини. Тогава е най-добре да внимавате в публичната тоалетна!
- Не ядете самун
Напоследък това е съвременно. От хляба се дебелее. Някои хора страдат от нетърпимост към глутен, твърдят американските медии. Но от тази странна алергия страда не повече от 1% от популацията. Всички останали се оплакват от отичане, метеоризъм и други проблеми, свързани с червата, повода за които не е хлябът.
- Пиете прясно изцеден сок
Сок от плодове и зеленчуци – какво може да бъде по-здравословно?
Но като цяло, неговата лечебна мощ е мощно надценена. Когато изцеждате сока, вие лишавате плодовете и зеленчуците от всички нишки – а това е главната съставна част, която дава здраве, положително въодушевление и възприятие за задоволеност.
Ако купувате сок в опаковки, това е още по-лошо: не се зареждате с витамини, а със захар. Резултатът: остро възприятие на апетит, чести промени в настроението, хронична отмалялост и загуба на мускулна маса.
Запомнете: плодовете и зеленчуците носят изгода единствено, в случай че се ядат, а не пият!
- Взимате тонове витамин С, с цел да не се разболявате
Да, витамин С в действителност може да усъвършенства успеваемостта на вашата имунна система. Но истината е, че остатъкът му е по-лош от недостига. Горната позволена граница на консумация на този витамин е 2000 mg дневно. Всяко превишаване на дозата предизвиква диария, гадене, повръщане, киселини, главоболие и голям брой други странични резултати. Така че, внимавайте!
- Вместо цели яйца, ядете единствено белтъци
Експерти по храненето дадоха на милиони хора убеденост, че яйчните жълтъци са източник на холестерол. Но от ден на ден проучвания демонстрират, че яйцата, колкото и да ги ядете, имат доста дребен резултат върху концентрацията му в кръвта. Така че, в случай че нямате сърдечно-съдови болести, яжте цели яйца.
- Купувате антибактериален сапун
Постоянното миене на ръцете с дезинфектанти е освен неефикасно, само че и рисково. В края на краищата, във вашето тяло има толкоз потребни бактерии, колкото и нездравословни. Не слушайте рекламите. Купувайте най-разпространения сапун и мийте ръцете си единствено с него.
- Пиете мултивитамини
Почти половината от възрастните американци одобряват мултивитамини всеки ден. Това е невероятната мощ на рекламата и комерсиалната агитация!
Десетилетия проучвания по тази тематика демонстрират, че няма изгода от витамини в таблетки. Това не значи, че нямате потребност от витамини. Но те се набират единствено от зеленчуци и плодове: това, което се съдържа в таблетките, на практика не се усвоява. И на второ място, множеството от нас не изпитват дефицит на витамини: получаваме ги в задоволително количество от храната.
- Избягвате храни, топлени в микровълнова печка
Всички сме чували, че микровълнова печка унищожава питателните субстанции. За благополучие, това е безспорна нелепост! Какво прави микровълновата печка? Тя употребява силата на вълните, с цел да накара молекулите на храните да се двоумят по-бързо и по този метод да усилят силата си под формата на топлота.
Разбира се, с този метод част от питателните субстанции се разлагат. Но това се дължи на самия развой на стопляне, а не на метода, който е определен. Има доказателства, че микровълновата печка е най-чистият и ефикасен метод за загряване на храната.
- Страхувате се, че ставите ви пукат
Доскоро никой не разбираше естеството на този развой. Какво, по дяволите, става със ставите, та издават подобен тон? Това в действителност е звукът на компресируемите газове, които дават разтегливост на вашите стави.
Последните изследвания демонстрират, че в случай че пръстите ви „ пукат “ повече от нормално, това в действителност е добре. Колкото по-силно пукат пръстите ви, когато се свиват, толкоз повече „ смазочни газове “ има в тях, което значи, че няма да получите артрит.
