5 знака, че спешно се нуждаете от почивка
Постоянната отмалялост и мислите „ по кое време ще пристигна петък? “ са типичен сигнали, че е време за отмора. Но не постоянно организмът ни сигнализира по толкоз явен метод. Понякога тялото и мозъкът изпращат по-фини сигнали, които сме склонни да подценяваме, като ги обясняваме с неприятно въодушевление или прекомерна претовареност.
В тази публикация ви представяме 5 неочевидни признака, че незабавно се нуждаете от отмора.
1. Повишена нервност и цинизъм
Забелязвате ли, че ви нервират дреболии, които преди не сте забелязвали? Колегите ви наподобяват некомпетентни, новините ви изтощават, а саркастичните мнения са станали нормална ви реакция? Това може да не е симптом на „ неприятен темперамент “, а признак на прочувствено безсилие. В сходни обстановки мозъкът се пробва да се отбрани от претоварване, като подсъзнателно обезценява обкръжаващата среда.
2. Чести дребни неточности и забравяне
Пропуснали сте среща? Изпратили сте имейл на неверен адресат? Губите ключове, телефон или други значими движимости? Ако тези неща не са типични за вас, допустимо е мозъкът ви да е претрупан и да не съумява да поддържа нормалната централизация. Това е метод организмът да ви подскаже, че се нуждаете от „ рестартиране “.
3. Загуба на наслаждение от нормални неща
Хобитата към този момент не ви радват? Срещите с другари ви натоварват? Любимата ви храна или сериал към този момент не носят наслаждение? Високите равнища на стрес водят до понижено произвеждане на „ хормони на щастието “, което трансформира даже приятните действия в досадни отговорности.
4. Необясними физически признаци
Чести напрегнати главоболия, стомашни неразположения без ясна здравна причина, мускулни болки (особено във врата и раменете), неочаквани алергични реакции или чести настинки – всички тези признаци може да са психосоматичен отговор на продължителен стрес. Това е методът на тялото да покаже, че има потребност от отмора.
5. Социална изолираност
Отказвате предложения, избягвате диалози, търсите усамотение, даже и да сте били разговорлив човек? Това е знак, че нервната ви система се пробва да ограничи външните тласъци, с цел да се оправи с изтощението.
Ако разпознавате няколко от тези признаци у себе си, не ги игнорирайте. Може би не е нужно да си вземате двуседмична почивка още в този момент (въпреки че наближаващите топли дни и майските празници са съвършен мотив!), само че несъмнено е време да намалите темпото, да делегирате част от дилемите и да планирате даже къса отмора. Вашето здраве – и работливост – ще ви се отблагодарят.
В тази публикация ви представяме 5 неочевидни признака, че незабавно се нуждаете от отмора.
1. Повишена нервност и цинизъм
Забелязвате ли, че ви нервират дреболии, които преди не сте забелязвали? Колегите ви наподобяват некомпетентни, новините ви изтощават, а саркастичните мнения са станали нормална ви реакция? Това може да не е симптом на „ неприятен темперамент “, а признак на прочувствено безсилие. В сходни обстановки мозъкът се пробва да се отбрани от претоварване, като подсъзнателно обезценява обкръжаващата среда.
2. Чести дребни неточности и забравяне
Пропуснали сте среща? Изпратили сте имейл на неверен адресат? Губите ключове, телефон или други значими движимости? Ако тези неща не са типични за вас, допустимо е мозъкът ви да е претрупан и да не съумява да поддържа нормалната централизация. Това е метод организмът да ви подскаже, че се нуждаете от „ рестартиране “.
3. Загуба на наслаждение от нормални неща
Хобитата към този момент не ви радват? Срещите с другари ви натоварват? Любимата ви храна или сериал към този момент не носят наслаждение? Високите равнища на стрес водят до понижено произвеждане на „ хормони на щастието “, което трансформира даже приятните действия в досадни отговорности.
4. Необясними физически признаци
Чести напрегнати главоболия, стомашни неразположения без ясна здравна причина, мускулни болки (особено във врата и раменете), неочаквани алергични реакции или чести настинки – всички тези признаци може да са психосоматичен отговор на продължителен стрес. Това е методът на тялото да покаже, че има потребност от отмора.
5. Социална изолираност
Отказвате предложения, избягвате диалози, търсите усамотение, даже и да сте били разговорлив човек? Това е знак, че нервната ви система се пробва да ограничи външните тласъци, с цел да се оправи с изтощението.
Ако разпознавате няколко от тези признаци у себе си, не ги игнорирайте. Може би не е нужно да си вземате двуседмична почивка още в този момент (въпреки че наближаващите топли дни и майските празници са съвършен мотив!), само че несъмнено е време да намалите темпото, да делегирате част от дилемите и да планирате даже къса отмора. Вашето здраве – и работливост – ще ви се отблагодарят.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ