Какво се случва с тялото ни, ако пием портокалов сок всеки ден
Портокаловият сок е част от сутрините на доста хора, които свързват потреблението му с изгоди за здравето, в това число набирането на витамин C, който е значим за имунната система. И до момента в който една чаша дневно може да ни обезпечи нужната доза потребни субстанции, пиенето на повече от рационалното количество надалеч не значи наложително и повече изгоди за организма ни.
Още една причина да започваме деня си с чаша портокалов сок
Но наложително прясно изцеден
Австралийката Ан Озбърн обаче взема решение да пие единствено портокалов сок в продължение на 40 поредни дни.
С почитателите си в Instagram тя споделя повече за опита си с фруктианството, което съставлява хранителен режим, състоящ се единствено от плодове. Колкото до потреблението на портокалов сок за толкоз нескончаем интервал от време, тя издава, че в никакъв случай не се е чувствала по-здрава.
" Усетих прочувствени, физически и духовни изгоди ", споделя австралийката и прецизира, че 40-дневното недояждане, през което е пила единствено портокалов сок, е направила по време на Великденския пост.
По думите на Ан Озбърн в този момент тя се усеща в ужасно физическо здраве и има доста сила. От отговорите ѝ на мненията под поста в Instagram излиза наяве, че количеството портокалов сок, което е консумирала всеки ден, е приблизително към 1-1.5 литра, само че от време на време се е случвало да изпива и до пет литра.
Въпреки че огромна част от последователите ѝ я поздравяват за 40-дневното предизвикателство, а и здравните специалисти се съгласяват, че фактически е потребен, при потреблението му би трябвало да имаме едно мислено.
Специалистите предизвестяват, че е добре да го пием в умерени количества, в противоположен случай рискуваме да си навредим вместо да си помогнем. Витамин С в количества от 2000 mg или повече може да докара до стомашно-чревни проблеми или камъни в бъбреците. А с цели пет литра портокалов сок, колкото е пила в някои дни, австралийката много е надвишавала дозата. Това количество се равнява на 2620,6 mg витамин С.
Здравните специалисти прецизират също, че пиенето на сок със наличие на захар, на процедура няма доста изгоди и е по-добре да ядем плодовете свежи.
" Соковете нормално са лишени от потребните фибри, които оказват помощ за закъснение на усвояването на захарите и намаляването на гликемичния показател. Затова портокаловият сок, даже когато не е подсладен, може да аргументи скокове на кръвната захар ", добавя диетологът Аби Шарп пред USA Today.
Друга щета от несъразмерната консумация на е обвързвана с високата киселинност на цитрусовите плодове, която може да повреди зъбния гланц и да аргументи киселинен рефлукс.
Не на последно място по значимост, опитът на австралийката на процедура е рисков и даже животозастрашаващ. Хранителни режими, които включват потреблението единствено на плодови сокове, водят до апетит и в някои случаи гибел.
Защо е потребен портокаловият сок
И кой е най-здравословният вид, който да пием
Рускинята Жана Самсонова, която бе известна със суровоядството си, умря от апетит на 39 години. Тя е споделяла, че се храни само с плодове, кълнове от слънчогледови семки, плодови смутита и сокове, написа.
Още една причина да започваме деня си с чаша портокалов сок
Но наложително прясно изцеден
Австралийката Ан Озбърн обаче взема решение да пие единствено портокалов сок в продължение на 40 поредни дни.
С почитателите си в Instagram тя споделя повече за опита си с фруктианството, което съставлява хранителен режим, състоящ се единствено от плодове. Колкото до потреблението на портокалов сок за толкоз нескончаем интервал от време, тя издава, че в никакъв случай не се е чувствала по-здрава.
" Усетих прочувствени, физически и духовни изгоди ", споделя австралийката и прецизира, че 40-дневното недояждане, през което е пила единствено портокалов сок, е направила по време на Великденския пост.
По думите на Ан Озбърн в този момент тя се усеща в ужасно физическо здраве и има доста сила. От отговорите ѝ на мненията под поста в Instagram излиза наяве, че количеството портокалов сок, което е консумирала всеки ден, е приблизително към 1-1.5 литра, само че от време на време се е случвало да изпива и до пет литра.
Въпреки че огромна част от последователите ѝ я поздравяват за 40-дневното предизвикателство, а и здравните специалисти се съгласяват, че фактически е потребен, при потреблението му би трябвало да имаме едно мислено.
Специалистите предизвестяват, че е добре да го пием в умерени количества, в противоположен случай рискуваме да си навредим вместо да си помогнем. Витамин С в количества от 2000 mg или повече може да докара до стомашно-чревни проблеми или камъни в бъбреците. А с цели пет литра портокалов сок, колкото е пила в някои дни, австралийката много е надвишавала дозата. Това количество се равнява на 2620,6 mg витамин С.
Здравните специалисти прецизират също, че пиенето на сок със наличие на захар, на процедура няма доста изгоди и е по-добре да ядем плодовете свежи.
" Соковете нормално са лишени от потребните фибри, които оказват помощ за закъснение на усвояването на захарите и намаляването на гликемичния показател. Затова портокаловият сок, даже когато не е подсладен, може да аргументи скокове на кръвната захар ", добавя диетологът Аби Шарп пред USA Today.
Друга щета от несъразмерната консумация на е обвързвана с високата киселинност на цитрусовите плодове, която може да повреди зъбния гланц и да аргументи киселинен рефлукс.
Не на последно място по значимост, опитът на австралийката на процедура е рисков и даже животозастрашаващ. Хранителни режими, които включват потреблението единствено на плодови сокове, водят до апетит и в някои случаи гибел.
Защо е потребен портокаловият сок
И кой е най-здравословният вид, който да пием
Рускинята Жана Самсонова, която бе известна със суровоядството си, умря от апетит на 39 години. Тя е споделяла, че се храни само с плодове, кълнове от слънчогледови семки, плодови смутита и сокове, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ