Поради забавянето на движението на телесната течност се получава оток,

Поради забавянето на придвижването на телесната течност се получава оток, който малко хора харесват. Понякога това се дължи на сърдечно или бъбречно заболяване, само че доста по-често повода е неприятно хранене.

Защо задържаме течности?

Голям брой разнообразни субстанции влизат всеки ден в тялото - от минерали до микроелементи. Особено значими са електролитите, т.е. калций, калий, магнезий. В случай на остатък или недостиг се появява електролитен дисбаланс, от който се появява подпухването.

Как работи инсулинът върху водата в клетките на тялото?

Нивото на инсулина над нормата води до отичане, защото предизвиква остатък от натриеви соли в клетките. Съответно водата се задържа заради свръх банкет на два типа артикули:

1. Съдържащи огромно количество сол;

2. Такива с висок гликемичен показател.

Храни с високо наличие на натриев хлорид или сол.

Tези са непреработените артикули, съдържащи това вещество:

зърнени храни

фасул

яйца

мляко

Месо, риба и морски блага

целина

В тази храна има малко количество сол, по тази причина не са нездравословни сами по себе си. Въпреки това, доста от тях употребяват добавки от натриев хлорид като подобрител на усета. Тези храни са:

1. Сода.

2. Мононатриев глутамат и неговият бензоат.

Най-голям брой такива " неестествени " соли са в:

Кренвиршите и пушените продукти;

Консерви и консервирани зеленчуци;

Полупродукти като равиоли и колбаси;

сирене;

Майонеза и сосове;

Чипс, бисквити и други сходни закуски;

подправки;

Тези артикули водят до задържане на вода в тялото.

Що се отнася до втория вид?

Храни с висок гликемичен показател

Отокът се предизвиква освен от остатък на сол в организма, само че и от захар. За артикули с високо наличие на Гражданско отделение се считат:

1. Шоколад и сладкиши

2. Брашно

3. Хляб

5. Сушени плодове

6. Картофи

7. Бира

8. Газирани питиета

9. Кафе със захар

Също по този начин, млечните артикули с високо наличие на мазнини способстват за производството на инсулин.

Алкохол и подутина

Ако алкохолът е същински диуретик, тогава за какво след несъразмерното му ползване тялото се надува? Независимо от обстоятелството, че алкохолните питиета лишават вода от тялото, те също по този начин с нея се освобождават и от потребните минерали, заради което се нарушава соленият баланс, написа Zdrave.to. Черният дроб съхранява водата в огромни количества, тъй като за него е мъчно да се бори с токсините без нужните съставни елементи. Така че се получава подутина.

Клин чеп избива!

Звучи необичайно, само че е реалност, че колкото повече пиете питейна вода, толкоз по-малко тя се задържа в тялото. По този метод, в случай че не желаете да изглеждате подути заран, просто консумирайте задоволително вода и намалете количеството на гореспоменатите артикули във вашата диета. Ако подуването продължава да се появява, би трябвало да се консултирате с доктор.