Популярността на продуктите, богати на адаптогени, се е увеличила драстично.

Популярността на продуктите, богати на адаптогени, се е нараснала фрапантно. Такива храни оказват помощ в битката със напрежението и даже могат да понижат възпалението в тялото.

С какво да се храним, с цел да преборим умората и депресията

Какво съставляват адаптогените?

Адаптогените са група съединения от растителен генезис. Храни, богати на тези съединения, са били необятно употребявани в историята, изключително в обичайна китайска медицина.

Атанас Славов и Христо Иванов прекалиха с операциите си. Писна ми! 10.07.24 12:53 С какво да се храним, с цел да преборим умората и депресията 10.07.24 12:50 Двама починаха при ракетно нахлуване на Голианските възвишения, Хизбула пое отговорност 10.07.24 12:47 Мицкоски сипе в Съединени американски щати грозни обвинявания против България (ВИДЕО) 10.07.24 12:46 ПП-ДБ публично отхвърли: няма да взе участие в договарянията за сформиране на държавно управление с втория мандат 10.07.24 12:25

Тяхната съществена функционалност е да оказват помощ на тялото да се оправи по-ефективно със напрежението, като смекчат реакцията към кортизола (хормона на стреса).

Други съществени преимущества на адаптогените включват битка с умората, повишение на умствената изясненост и работливост и даже понижаване на признаците на тревога и меланхолия. В допълнение, такива артикули могат даже да понижат възпалението в тялото.

Храните с високо наличие на тези съединения постоянно се назовават ​​„ функционални храни “, тъй като обезпечават изгоди за здравето.

Всеки адаптоген има собствен личен резултат и визира разнообразни функционалности на тялото. Според проучвания тези субстанции могат да задействат разнообразни механизми, които контролират равнищата на хормоните, да повлияят на производството на сила или да обезпечат известна степен на отбрана против избрани болести. Тези механизми от своя страна подкрепят цялостното здраве на организма и способността му да оцелее.

С какво да се храним, с цел да преборим умората и депресията

Продукти с високо наличие на адаптогени

Куркума

Куркуминът е необятно прочут със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Изследванията демонстрират, че куркуминът може да помогне за намаление на равнищата на кортизол, с цел да понижи физическия стрес. Тази изгода има редица позитивни странични резултати, в това число понижаване на честотата или тежестта на тревогата и депресията.

Годжи Бери

Такива плодове демонстрират адаптогенни свойства. В резултат на това те могат да оказват помощ за възстановяване на продуктивността, равнищата на сила и настроението, както и да поддържат здравословния сън. Тези богати на антиоксиданти суперхрани също предизвикват здравето на сърцето, метаболизма и имунитета.

 

 

Източник: Real simple  /Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News