Преодоляване на желанието за отказ: Стъпки към по-силна устойчивост и мотивация
Понякога се случва да се провалим и да стартираме да се съмняваме в качествата си. Вярно е, че полагането на старания всеки ден за реализиране на задачите не е елементарно и от време на време даже се замисляте дали не е по-добре да се откажете.
Обърнете внимание на нашите препоръки, които ще ви оказват помощ да възвърнете желанието си и ще ви оказват помощ в персоналното ви развиване.
1. Самомотивация: Припомнете си за какво сте почнали
Самомотивацията е обвързвана със самодисциплината. Благодарение на нея ще възстановите силите и ентусиазма си. Ето и съответни способи да я насърчите:
• Напишете в тетрадка аргументите, заради които сте почнали работата по избрани цели.
• Запитайте се дали тези цели са реалистични и дали към момента ви вълнуват.
• Ако някоя от тези цели към този момент не ви въодушевява или не наподобява реалистична, преформулирайте я.
• Визуализирайте триумфа.
2. Укрепете мисленето си: активирайте съставените елементи на триумфа
Един от методите да преодолеете желанието да се откажете, е посредством използване на нов метод.
• Бъдете дисциплинирани и избягвайте отлагането.
• Бъдете настроени положително и с вяра.
• Деактивирайте ограничаващите си мисли и поставете под въпрос страховете си.
• Култивирайте отворен и еластичен разум. Потърсете 10 решения на едно и също предизвикателство.
3. Самосъстрадание: бъдете търпеливи и се учете от неуспехите си
Когато става въпрос за превъзмогване на желанието да се откажете, би трябвало да практикувате съчувствие към себе си и да бъдете по-добри. Това може да работи по по-положителен метод на нашето лично самочувствие.
• Говорете със себе си, като че ли сте най-хубавият си другар.
• Бъдете по-търпеливи към себе си, а не прекомерно взискателни.
• Не се съдете за неуспехите и грешките си, те са благоприятни условия за учене.
4. Избягвайте сравненията: това, което другите вършат или споделят, няма значение
Възможно е да се сравнявате с избрани хора и да си казвате, че нямате същите качества като тях. Това само може да ви послужи като препъни камък към триумфа ви. Избягвайте да се сравнявате с другите. Не забравяйте, че всеки човек има негови свят, история и условия.
5. Празнувайте дребните си ежедневни достижения
Когато се борите всекидневно за някаква цел, може да ви се прииска да се откажете, тъй като не виждате забележителен прогрес. В тези случаи ще бъде потребно за вас да преформулирате това усещане. Дайте си премия за всеки проблем, който преодолеете.
6. Намерете смелостта си да продължите напред
Вярно е, има дни, в които е мъчно да намериш сили да не се предадеш. Да се случи това е изцяло обикновено, тъй като мотивацията и желанието не постоянно са там, когато имаме потребност от тях. В тези случаи си дайте психическа и физическа отмора, прекарайте време с хората, които обичате. Тези елементарни дейности ще ви разрешат да извършите един тип рестарт.
Освен това имайте поради, че ще има моменти, когато предаването е най-разумната опция. Това са моментите, в които би трябвало да преформулирате задачите си и това също е вълнуващо. Решаващото нещо е да имате смелостта да продължите напред при всевъзможни условия.
Обърнете внимание на нашите препоръки, които ще ви оказват помощ да възвърнете желанието си и ще ви оказват помощ в персоналното ви развиване.
1. Самомотивация: Припомнете си за какво сте почнали
Самомотивацията е обвързвана със самодисциплината. Благодарение на нея ще възстановите силите и ентусиазма си. Ето и съответни способи да я насърчите:
• Напишете в тетрадка аргументите, заради които сте почнали работата по избрани цели.
• Запитайте се дали тези цели са реалистични и дали към момента ви вълнуват.
• Ако някоя от тези цели към този момент не ви въодушевява или не наподобява реалистична, преформулирайте я.
• Визуализирайте триумфа.
2. Укрепете мисленето си: активирайте съставените елементи на триумфа
Един от методите да преодолеете желанието да се откажете, е посредством използване на нов метод.
• Бъдете дисциплинирани и избягвайте отлагането.
• Бъдете настроени положително и с вяра.
• Деактивирайте ограничаващите си мисли и поставете под въпрос страховете си.
• Култивирайте отворен и еластичен разум. Потърсете 10 решения на едно и също предизвикателство.
3. Самосъстрадание: бъдете търпеливи и се учете от неуспехите си
Когато става въпрос за превъзмогване на желанието да се откажете, би трябвало да практикувате съчувствие към себе си и да бъдете по-добри. Това може да работи по по-положителен метод на нашето лично самочувствие.
• Говорете със себе си, като че ли сте най-хубавият си другар.
• Бъдете по-търпеливи към себе си, а не прекомерно взискателни.
• Не се съдете за неуспехите и грешките си, те са благоприятни условия за учене.
4. Избягвайте сравненията: това, което другите вършат или споделят, няма значение
Възможно е да се сравнявате с избрани хора и да си казвате, че нямате същите качества като тях. Това само може да ви послужи като препъни камък към триумфа ви. Избягвайте да се сравнявате с другите. Не забравяйте, че всеки човек има негови свят, история и условия.
5. Празнувайте дребните си ежедневни достижения
Когато се борите всекидневно за някаква цел, може да ви се прииска да се откажете, тъй като не виждате забележителен прогрес. В тези случаи ще бъде потребно за вас да преформулирате това усещане. Дайте си премия за всеки проблем, който преодолеете.
6. Намерете смелостта си да продължите напред
Вярно е, има дни, в които е мъчно да намериш сили да не се предадеш. Да се случи това е изцяло обикновено, тъй като мотивацията и желанието не постоянно са там, когато имаме потребност от тях. В тези случаи си дайте психическа и физическа отмора, прекарайте време с хората, които обичате. Тези елементарни дейности ще ви разрешат да извършите един тип рестарт.
Освен това имайте поради, че ще има моменти, когато предаването е най-разумната опция. Това са моментите, в които би трябвало да преформулирате задачите си и това също е вълнуващо. Решаващото нещо е да имате смелостта да продължите напред при всевъзможни условия.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ