7 трика за топене на килограми
Понякога даже и диетите не оказват помощ да свалим непотребните килограми и това се дължи на муден метаболизъм.
Ако този проблем бъде отстранен, тогава загубата на тегло ще се реализира с по-бързи темпове.
За задачата е добре да заложите на 7 трика, за които е потвърдено, че забързват метаболизма.
1. Зелен чай
Тази тонизираща билкова напитка способства за качествено ускорение на метаболизма. Освен това зеленият чай може доста да усъвършенства здравето като цяло.
Важно е да не злоупотребявате с него. Също по този начин, до момента в който отслабвате, си коства да се откажете от кафето в интерес на зеления чай.
2. Купете си куче
Ако обичате животните, не отлагайте момента, в който ще се сдобиете със лично куче.
Хората, които имат кучета, рядко страдат от наднормено тегло, защото ги извеждат на разходка 2-3 пъти дневно, без значение от времето. Това се отразява позитивно на техния метаболизъм.
3. Използвайте градския превоз и слизайте една спирка преди вашата
Ходенето оказва позитивен резултат върху фигурата и метаболизма. Не е належащо да се разхождате напразно из града.
Най-добре е да слезете 1-2 спирки преди вашата и да се разноските.
4. Не използвайте асансьор
Изкачването на стълби оказва помощ за подсилване на мускулите, предизвиква изгарянето на калории и форсира метаболизма.
Как да подобрим метаболизма?
Всички свързваме метаболизма най-много с положителната фигура и отслабването, само че той е виновен и за други доста съществени неща като раб...
Ето за какво е по-добре да забравите за асансьора.
5. Пийте доста вода
Често хората, които пият прекомерно малко вода, се оплакват от муден метаболизъм. През лятото, да вземем за пример, е по-лесно да си набавим нужното количество за деня.
Но даже и през зимата водата би трябвало да се употребява в същото количество, с цел да подобрите метаболизма си.
6. Осем часа сън
Защо метаболизмът ви е муден?
Известно е, че с цел да не страда от проблеми с наднорменото тегло, човек е добре да се научи на здравословно хранене и постоянно спортуване...
За мнозина качественият нощен сън е сложна задача. Разбира се, вечер сигурно ви е по-интересно да прекарате един-два часа в обществените мрежи или пред тв приемника, в сравнение с да си легнете по-рано.
Но би трябвало да планирате графика си по метод, който ви разрешава да спите най-малко 8 часа. През зимата тялото се нуждае даже от 10 часа сън.
7. Движете се повече
Дори и през зимата не би трябвало непрекъснато да седите на едно място: значимо е да се движите, с цел да останете стройни и здрави.
Също по този начин започнете да вършиме извършения вкъщи. Със сигурност 15 минути йога ще бъдат по-полезни от 15 минути лежане на дивана.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Ако този проблем бъде отстранен, тогава загубата на тегло ще се реализира с по-бързи темпове.
За задачата е добре да заложите на 7 трика, за които е потвърдено, че забързват метаболизма.
1. Зелен чай
Тази тонизираща билкова напитка способства за качествено ускорение на метаболизма. Освен това зеленият чай може доста да усъвършенства здравето като цяло.
Важно е да не злоупотребявате с него. Също по този начин, до момента в който отслабвате, си коства да се откажете от кафето в интерес на зеления чай.
2. Купете си куче
Ако обичате животните, не отлагайте момента, в който ще се сдобиете със лично куче.
Хората, които имат кучета, рядко страдат от наднормено тегло, защото ги извеждат на разходка 2-3 пъти дневно, без значение от времето. Това се отразява позитивно на техния метаболизъм.
3. Използвайте градския превоз и слизайте една спирка преди вашата
Ходенето оказва позитивен резултат върху фигурата и метаболизма. Не е належащо да се разхождате напразно из града.
Най-добре е да слезете 1-2 спирки преди вашата и да се разноските.
4. Не използвайте асансьор
Изкачването на стълби оказва помощ за подсилване на мускулите, предизвиква изгарянето на калории и форсира метаболизма.
Как да подобрим метаболизма?
Всички свързваме метаболизма най-много с положителната фигура и отслабването, само че той е виновен и за други доста съществени неща като раб...
Ето за какво е по-добре да забравите за асансьора.
5. Пийте доста вода
Често хората, които пият прекомерно малко вода, се оплакват от муден метаболизъм. През лятото, да вземем за пример, е по-лесно да си набавим нужното количество за деня.
Но даже и през зимата водата би трябвало да се употребява в същото количество, с цел да подобрите метаболизма си.
6. Осем часа сън
Защо метаболизмът ви е муден?
Известно е, че с цел да не страда от проблеми с наднорменото тегло, човек е добре да се научи на здравословно хранене и постоянно спортуване...
За мнозина качественият нощен сън е сложна задача. Разбира се, вечер сигурно ви е по-интересно да прекарате един-два часа в обществените мрежи или пред тв приемника, в сравнение с да си легнете по-рано.
Но би трябвало да планирате графика си по метод, който ви разрешава да спите най-малко 8 часа. През зимата тялото се нуждае даже от 10 часа сън.
7. Движете се повече
Дори и през зимата не би трябвало непрекъснато да седите на едно място: значимо е да се движите, с цел да останете стройни и здрави.
Също по този начин започнете да вършиме извършения вкъщи. Със сигурност 15 минути йога ще бъдат по-полезни от 15 минути лежане на дивана.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ