Понижаването на кръвното налягане може да бъде подпомогнато от определени

Понижаването на кръвното налягане може да бъде подкрепено от избрани храни и хранителни съставки.

Ето седем храни, които се свързват с намаление на кръвното налягане и методите, по които те могат да допринесат за този резултат:

Банани: Съдържат калий, който оказва помощ на организма да избалансира равнищата на натрий и оказва помощ на мускулите и съдовете да се релаксират.

Чесън: Съдържа алицин, който може да оказва помощ при релаксацията на съдовете и възстановяване на кръвообращението.

Спанак: Богат източник на калий и магнезий, които могат да оказват помощ за контролиране на кръвното налягане и релаксацията на съдовете.

Ягоди: Съдържат антоцианини, които могат да оказват помощ за разширението на съдовете и възстановяване на кръвообращението.

Овесени ядки: Богати са на бета-глюкан, който може да има позитивен резултат върху сърдечносъдовата система и кръвното налягане.

Ленени семена: Съдържат алфа-линоленова киселина, която може да помогне за регулирането на кръвното налягане.

Домати: Богати са на лицопин, който може да подкрепи регулирането на кръвното налягане.

Въпреки това, е значимо да се подчертае, че диетата е единствено една част от общия метод за управление на кръвното налягане. Здравословният метод на живот, в това число постоянна физическа интензивност, ръководство на напрежението и отбягване на тютюнопушенето, играе също толкоз значима роля в поддържането на здравословно кръвно налягане. Преди да внесете огромни промени в диетата си, е целесъобразно да се консултирате със здравния си експерт.