Помелото е кралят на зимата! 5 причини да го ядем редовно!
Помелото е един от най-характерните за зимата цитруси напоследък. Самият плод идва от Азия и доста наподобява на грейпфрута по не една или две характерности.
Помелото е извънредно богато на витамини, минерали и антиоксиданти и е отлично допълнение на всяка концепция. Но дано влезем в елементи. Какви са изгодите за здравето от този цитрус?
1. Хранителни субстанции
Помелото е страховит източник на Витамин С, който е страховит асистент на именната система. В него има и доста калий, който пък контролира салдото на течности в тялото, както и кръвното налягане.
Виж още: Храните, с които да се сбогуваме през 2019-а в името на здравето
2. Фибри
В едно помело има най-малко 6 грама фибри. Препоръчителният банкет на фибри за възрастен човек е 25 гр. дневно. Ако имате проблеми с неточен корем, заложете на помело. Има и други бонуси - усъвършенства костната компактност, мозъчната активност и е страховит бранител от някои хронични болести.
Виж още: Никога не пестете от тези храни! Може да заплатите със здравето си!
3. Помага при намаляване
Помелото съдържа едвам 230 kcal, което е много малко за толкоз огромно количество храна. Ако задачите ви са да сте в калориен недостиг, е наложително да го вкарате в менюто си.
Виж още: Чиста храна - крепко и красиво тяло! Някои работещи препоръки при извършване на покупки
4. Антиоксиданти
Плодът е богат на антиоксиданти, които пазят клетките от всички несгоди, които могат да им нанесат свободните радикали. Освен това помелото има противовъзпалителен резултат, сходно на доматите.
Виж още: 5 обстановки, в които да се разплачете, е най-добре за здравето ви!
5. По-здраво сърце
Помелото намалява равнищата на холестерола и триглицеридите - два от индикаторите, най-често свързани с заболяванията на сърдечносъдовата система.
Източник thumbnail: mammuth/grau-art/iStock
