Какво се случва с тялото, когато прекалим с маслините
Ползите от потреблението на маслини са доста. Те са добър източник на антиоксиданти, витамини и минерали, нискокалорични са, съдържат омега-3 мастни киселини. Спомагат за поддържане на здравословното ни положение, за укрепването на имунната система, както и са подобаващи при съблюдаване на диети. Полезни са за сърцето, нервната система, метаболизма и даже са участници в предварителната защита против ракови болести. Но прекомерната им консумация може да има противоположен резултат. Нека разберем какво се случва с организма ни, в случай че прекалим с маслините:
Наличието на сол
![Ползи от потреблението на маслини]( "Ползи от потреблението на маслини")
Ползи от потреблението на маслини
Маслините са едни от най-популярните плодове в света. Да, това не е плодова неточност. Противно на общоприетото разбиране, това не са пикан...
Солените храни и прекомерната консумация на сол имат неподходящ резултат върху организма ни. Затова би трябвало да ограничим и количеството маслинки, които хапваме, защото те са много осолени. Това се дължи на слагането им в саламура или мариноването им за повече усет и продължителност.
Според проучвания на Web MD единствено една зелена маслина съдържа 110 мг натрий. Допустимият дневен банкет на натрий е към 2300 мг, а в случай че прекалим с потреблението на маслини, ние внезапно ще преминем тази граница, защото си го набираме и от другите храни, които одобряваме денем. Поради това би трябвало да внимаваме какъв брой постоянно и какво количество маслини хапваме. Друг вид е да си набавите натурални и немариновани такива.
Прекомерената консумация на сол води до здравословни проблеми, свързани със зрението, високо кръвно, главоболие, риск от болести на сърцето, бъбреците и така нататък Пораженията са широкоспектърни и в действителност би трябвало да бъдем изключително деликатни.
Въпреки изгодите на даден хранителен артикул, е значимо да виждаме и през каква преправка е минал. Защото при другите процеси може изгодите да са станали доста по-малко от негативите, а ние да се заблуждаваме, че се храним здравословно. Избягвайте прекомерно модифицираните храни, консумирайте пресни и свежи артикули. По този метод ще се предпазите от субстанции и химикали, нездравословни за здравето ви. Всяка храна се трансформира в рискова, в случай че не се съхранява добре и е прекомерно модифицирана.
![Яжте повече маслини - ето ви 6 аргументи!]( "Яжте повече маслини - ето ви 6 аргументи!")
Яжте повече маслини - ето ви 6 аргументи!
Много хора не обичат маслини и се мръщят при типа им в салати, пици и какво ли още не. Всички обаче би трябвало да обърнем по-внимателен пог...
Маслините на са подобаващи за хора, страдащи от проблеми с бъбреците. Също, в случай че сте на диета и спазвате режим – не прекалявайте с тях, защото може да се получи йо-йо резултат. От честата и изобилна консумация може да се стигне и до нетърпимост към маслините. Друг съвет е да не се доверявате на консервирания артикул, тъй като те съдържат още по-големи дози киселина и сол. За най-здравословен вид се одобряват изсушените маслини – непокътнати са потребните им свойства, изсушени са екологично и даже не са горчиви. Както и да решите да приемате маслини – бъдете рационални и се грижете за здравето си.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Наличието на сол
Маслините са едни от най-популярните плодове в света. Да, това не е плодова неточност. Противно на общоприетото разбиране, това не са пикан...
Солените храни и прекомерната консумация на сол имат неподходящ резултат върху организма ни. Затова би трябвало да ограничим и количеството маслинки, които хапваме, защото те са много осолени. Това се дължи на слагането им в саламура или мариноването им за повече усет и продължителност.
Според проучвания на Web MD единствено една зелена маслина съдържа 110 мг натрий. Допустимият дневен банкет на натрий е към 2300 мг, а в случай че прекалим с потреблението на маслини, ние внезапно ще преминем тази граница, защото си го набираме и от другите храни, които одобряваме денем. Поради това би трябвало да внимаваме какъв брой постоянно и какво количество маслини хапваме. Друг вид е да си набавите натурални и немариновани такива.
Прекомерената консумация на сол води до здравословни проблеми, свързани със зрението, високо кръвно, главоболие, риск от болести на сърцето, бъбреците и така нататък Пораженията са широкоспектърни и в действителност би трябвало да бъдем изключително деликатни.
Въпреки изгодите на даден хранителен артикул, е значимо да виждаме и през каква преправка е минал. Защото при другите процеси може изгодите да са станали доста по-малко от негативите, а ние да се заблуждаваме, че се храним здравословно. Избягвайте прекомерно модифицираните храни, консумирайте пресни и свежи артикули. По този метод ще се предпазите от субстанции и химикали, нездравословни за здравето ви. Всяка храна се трансформира в рискова, в случай че не се съхранява добре и е прекомерно модифицирана.
Много хора не обичат маслини и се мръщят при типа им в салати, пици и какво ли още не. Всички обаче би трябвало да обърнем по-внимателен пог...
Маслините на са подобаващи за хора, страдащи от проблеми с бъбреците. Също, в случай че сте на диета и спазвате режим – не прекалявайте с тях, защото може да се получи йо-йо резултат. От честата и изобилна консумация може да се стигне и до нетърпимост към маслините. Друг съвет е да не се доверявате на консервирания артикул, тъй като те съдържат още по-големи дози киселина и сол. За най-здравословен вид се одобряват изсушените маслини – непокътнати са потребните им свойства, изсушени са екологично и даже не са горчиви. Както и да решите да приемате маслини – бъдете рационални и се грижете за здравето си.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ