Полезно ли е да ходим на сауна често? Това е

Полезно ли е да вървим на сауна постоянно? Това е традиция, която се практикува в доста култури по света, изключително в скандинавските страни. Една от най-значимите изгоди от сауната е подобрението на сърдечно-съдовата система.

Топлината в сауната провокира разширение на кръвоносните съдове, което води до нараснал кръвен поток

Това подтиква сърцето и го кара да работи по-ефективно, подобрявайки кръвообращението. Редовното потребление на сауна може да помогне за понижаване на кръвното налягане и възстановяване на сърдечната функционалност, което понижава риска от сърдечно-съдови болести.

Потенето е натурален развой, посредством който организмът изхвърля токсините

В сауната заради високата температура, тялото стартира да се поти щедро. Това оказва помощ за пречистване на кожата и изхвърляне на нездравословни субстанции като тежки метали и отрови. Детоксикацията посредством потене може да усъвършенства общото здраве и да укрепи имунната система.

Едно от най-ценните преимущества на сауната е способността ѝ да дава дълбока релаксация и да понижава напрежението

Топлината отпуска мускулите и подтиква производството на ендорфини, които са естествените „ хормони на щастието “. Това води до чувство за благоденствие и понижава равнищата на стрес и тревога. Редовното посещаване на сауна може да помогне за възстановяване на психическото здраве и да понижи признаците на меланхолия.

Потенето отваря порите и оказва помощ за разчистване на кожата от замърсявания и мъртви кафези

Това може да усъвършенства текстурата на кожата, като я прави по-мека и гладка. Освен това, нарасналото кръвообращение в кожата оказва помощ за по-доброто хранене на клетките и форсира регенерацията им, което води до по-здрав и младолик тип.

Топлината в сауната има благотворно въздействие върху мускулите и ставите. Тя оказва помощ за облекчение на болки и напрежение в мускулите, като подтиква кръвообращението и форсира възобновяване след физическа интензивност. За хора, страдащи от хронични болки в ставите, като да вземем за пример артрит, постоянното посещаване на сауна може да облекчи признаците и да усъвършенства качеството на живот.

Посещението на сауна преди лягане може да помогне за възстановяване на съня

Релаксиращият резултат на сауната понижава равнищата на стрес и тревога, което улеснява заспиването. Освен това, топлината оказва помощ за разпределяне на мускулите и понижава физическото напрежение, което също способства за по-добър сън.

Редовното посещаване на сауна предлага голям брой изгоди за физическото и психическото здраве. От възстановяване на сърдечно-съдовата система и детоксикация на организма, до облекчение на напрежението и възстановяване на кожата, сауната може да бъде скъп инструмент за поддържане на положително здраве и благоденствие.

Източник: puls