Споделете с мъжа си: Тайните на Пол Маккартни за дълъг и здравословен живот
Пол Маккартни, именитият музикант и някогашен член на „ Бийтълс “, продължава да изумява почитателите си с жизнеността и силата си, макар че към този момент е на 82 години . Независимо дали е на сцената като хедлайнер на Гластънбъри или изнася концерти по време на последното си турне Got Back, той наподобява като човек, който не се поддава на времето. Каква е тайната на тази впечатляваща форма? Отговорът се крие в специфични привички и метод на живот, които Маккартни следва с години.
Вегетарианството – основа на здравословния живот
Още през 70-те години, дружно със брачната половинка си Линда, Маккартни избира да се откаже от месото и да премине към вегетарианство. Това решение освен трансформира живота му, само че и го слага измежду пионерите на вегетарианското придвижване. В готварската книга „ Семейната кухня на Линда Маккартни “ Пол споделя:
„ Сега е извънредно елементарно да намериш качествени вегетариански артикули. Това беше взаимно решение и в никакъв случай не сме съжалявали. “
Научни проучвания поддържат този избор, като потвърждават, че вегетарианската диета понижава риска от сърдечни болести с 22% и от рак на червата с до 40%. Това е сериозен тласък за доста хора да премислят питателните си привички.
Очна йога за крепко зрение
Едно от най-интересните занимания на Маккартни е практиката на очна йога, която той открива по време на пътешестване до Индия. Чрез специфични извършения, като „ палминг “ (поставяне на дланите върху клепачите) и промяна на фокуса сред близки и далечни обекти, Пол съумява да резервира зрението си в чудесно положение и до през днешния ден не носи очила.
Музиката като балсам за мозъка
Музиката е неразделна част от живота на Пол Маккартни от ранна възраст. Тя освен го въодушевява креативен, само че има и научно потвърдени изгоди за психологичното здраве. Според проучвания, музикалната терапия усъвършенства когнитивните качества и понижава риска от деменция. За Пол любовта към музиката е не просто специалност, а метод да поддържа мозъка си пресен.
Физическа интензивност – ключ към дългоденствие
Маккартни се грижи и за физическата си форма посредством постоянни тренировки. Неговата фитнес рутина включва стречинг, кростренажор и даже стойка на глава – упражнение, което той смята за най-забавно и предизвикателно.
„ Имам доста съответна рутина, която последвам. Стойката на глава е моята обичана част, “ споделя той.
Уроци за здравословен живот
Тайната на Пол Маккартни е в салдото сред здравословен метод на живот, физическа интензивност и отдаденост на музиката. Той е доказателство, че възрастта е просто число, когато човек се грижи за себе си и живее пълноценно. Ако желаеме да следваме образеца му, първата стъпка е да създадем умишлен избор за нашето здраве – без значение дали става дума за хранене, физическа интензивност или ментално благоденствие.
Вегетарианството – основа на здравословния живот
Още през 70-те години, дружно със брачната половинка си Линда, Маккартни избира да се откаже от месото и да премине към вегетарианство. Това решение освен трансформира живота му, само че и го слага измежду пионерите на вегетарианското придвижване. В готварската книга „ Семейната кухня на Линда Маккартни “ Пол споделя:
„ Сега е извънредно елементарно да намериш качествени вегетариански артикули. Това беше взаимно решение и в никакъв случай не сме съжалявали. “
Научни проучвания поддържат този избор, като потвърждават, че вегетарианската диета понижава риска от сърдечни болести с 22% и от рак на червата с до 40%. Това е сериозен тласък за доста хора да премислят питателните си привички.
Очна йога за крепко зрение
Едно от най-интересните занимания на Маккартни е практиката на очна йога, която той открива по време на пътешестване до Индия. Чрез специфични извършения, като „ палминг “ (поставяне на дланите върху клепачите) и промяна на фокуса сред близки и далечни обекти, Пол съумява да резервира зрението си в чудесно положение и до през днешния ден не носи очила.
Музиката като балсам за мозъка
Музиката е неразделна част от живота на Пол Маккартни от ранна възраст. Тя освен го въодушевява креативен, само че има и научно потвърдени изгоди за психологичното здраве. Според проучвания, музикалната терапия усъвършенства когнитивните качества и понижава риска от деменция. За Пол любовта към музиката е не просто специалност, а метод да поддържа мозъка си пресен.
Физическа интензивност – ключ към дългоденствие
Маккартни се грижи и за физическата си форма посредством постоянни тренировки. Неговата фитнес рутина включва стречинг, кростренажор и даже стойка на глава – упражнение, което той смята за най-забавно и предизвикателно.
„ Имам доста съответна рутина, която последвам. Стойката на глава е моята обичана част, “ споделя той.
Уроци за здравословен живот
Тайната на Пол Маккартни е в салдото сред здравословен метод на живот, физическа интензивност и отдаденост на музиката. Той е доказателство, че възрастта е просто число, когато човек се грижи за себе си и живее пълноценно. Ако желаеме да следваме образеца му, първата стъпка е да създадем умишлен избор за нашето здраве – без значение дали става дума за хранене, физическа интензивност или ментално благоденствие.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ