Подуване, спазми и чревен дискомфорт могат да се появят без предупреждение – дори и да се храним здравословно
Подуване, конвулсии и чревен дискомфорт могат да се появят без предизвестие – даже когато се храним здравословно. Макар диетата и стресът постоянно да са главните обвинени, съществуват и други, по-слабо познати фактори, които могат да провокират или влошат възпалителни процеси в храносмилателната система. Ето шест от тях:
1. Храни, богати на инулин
Инулинът е тип фибри, срещащи се в чесън, праз, банани и други храни. Макар да се популяризира като пребиотик, потребен за положителните чревни бактерии, при хора с чувствителни вътрешности – изключително страдащи от възпалителни болести на червата (IBD) – той може да провокира инфектиране. Проучване на Weill Cornell Medicine сподели, че инулинът утежнява положението при лабораторни модели на IBD.
2. Храни, богати на хистамин
Хистаминът, който се съдържа в отлежали и ферментирали храни, може да раздразни чревната лигавица, изключително в случай че организмът ви не го разгражда дейно. Това може да утежни признаците на IBD и да ускори възпалителните реакции.
3. Хроничен стрес и " вторият мозък "
Чревната система е тясно обвързвана с мозъка посредством по този начин наречената ос черва-мозък. Емоционалното напрежение, тревогата и стресът могат да нарушат салдото в червата, да забавят храносмилането и даже да създадат чревната стена по-пропусклива – положение, което подготвя към възпаления.
4. Лоша джука хигиена
Пародонтитът – хронично инфектиране на венците – може да способства за чревни проблеми. Бактерии от устната празнина могат да доближат червата и да нарушат микробиома, създавайки условия за инфектиране.
5. Прекомерен банкет на захар
Честата консумация на захар и подсладени питиета подхранва нездравословните бактерии в червата. Това основава дисбаланс, който при предразположени хора може да докара до възпалителни реакции.
6. Пренебрегване на скритите признаци
Много от тези фактори работят тайно и не се свързват незабавно с чревен проблем. Затова е значимо да се обръща внимание освен на очевидните аргументи като храна или медикаменти, само че и на общото здравословно положение, в това число стрес и хигиена.
Важно: Информацията е с осведомителен темперамент и не замества консултация с доктор. При хронични или остри недоволства потърсете здравна помощ.
Източник: zdrave.to
1. Храни, богати на инулин
Инулинът е тип фибри, срещащи се в чесън, праз, банани и други храни. Макар да се популяризира като пребиотик, потребен за положителните чревни бактерии, при хора с чувствителни вътрешности – изключително страдащи от възпалителни болести на червата (IBD) – той може да провокира инфектиране. Проучване на Weill Cornell Medicine сподели, че инулинът утежнява положението при лабораторни модели на IBD.
2. Храни, богати на хистамин
Хистаминът, който се съдържа в отлежали и ферментирали храни, може да раздразни чревната лигавица, изключително в случай че организмът ви не го разгражда дейно. Това може да утежни признаците на IBD и да ускори възпалителните реакции.
3. Хроничен стрес и " вторият мозък "
Чревната система е тясно обвързвана с мозъка посредством по този начин наречената ос черва-мозък. Емоционалното напрежение, тревогата и стресът могат да нарушат салдото в червата, да забавят храносмилането и даже да създадат чревната стена по-пропусклива – положение, което подготвя към възпаления.
4. Лоша джука хигиена
Пародонтитът – хронично инфектиране на венците – може да способства за чревни проблеми. Бактерии от устната празнина могат да доближат червата и да нарушат микробиома, създавайки условия за инфектиране.
5. Прекомерен банкет на захар
Честата консумация на захар и подсладени питиета подхранва нездравословните бактерии в червата. Това основава дисбаланс, който при предразположени хора може да докара до възпалителни реакции.
6. Пренебрегване на скритите признаци
Много от тези фактори работят тайно и не се свързват незабавно с чревен проблем. Затова е значимо да се обръща внимание освен на очевидните аргументи като храна или медикаменти, само че и на общото здравословно положение, в това число стрес и хигиена.
Важно: Информацията е с осведомителен темперамент и не замества консултация с доктор. При хронични или остри недоволства потърсете здравна помощ.
Източник: zdrave.to
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ