Подобно на карфиола или броколите, зелето е зеленчук от семейството

Подобно на карфиола или броколите, зелето е зарзават от фамилията на кръстоцветните. Консумацията му се предлага на всички видове хора заради питателните му свойства. 

Ето 9 изгоди за здравето от зелето, които ще ви насърчат да го ядете по-често.

1. Антиоксидант

Този зарзават има високо наличие на флавоноиди и каротеноиди, мощни антиоксидантни сътрудници, които са виновни за обезпечаването на организма с задоволителна отбрана против свободните радикали. Някои се борят особено против разрушаването на раковите кафези.

2. Храносмилане 

Хранително е доста добра храна и е подобаваща за всяка диета. В него съвсем няма мазнини и в една водна чаша е към 36 калории. Също по този начин е богато на фибри, които оказват помощ за възстановяване на храносмилането, понижават апетита и също по този начин предотвратяват настинки. То има съединяване, което се бори с нездравословните бактерии в стомаха.

3. Предотвратява образуването на рак

Образуването на разнообразни типове рак - на простатата, пикочния мехур, гърдата, дебелото черво или яйчниците може да бъде предотвратено. Това е допустимо с помощта на взаимната работа на някои от противовъзпалителните и антиоксидантни съединения.

4. Противовъзпалително деяние

В състава на зелето участва и Омега 3, който е виновен за управление на възпалителните процеси в тялото. Освен всичко друго, той съумява да предотврати астма, нарушавания на имунната отбрана и артрит.

5. Лекува акне
Невероятните изгоди от аленото зеле
Червеното зеле е кръстоцветен зарзават, който е апетитен както необработен, по този начин и обработен и е известно в огромна част от света и неслучайно....
Прочети повече
Сярата се смята за " минерал на хубостта на природата ". Има изсушаващ резултат върху кожата, което играе решаваща роля против акне. Освен това е от жизненоважно значение за синтеза на кератин, вещество, което е от значително значение за хубавичко коса, ноктите и кожата. Освен това оказва помощ за пречистване на кръвта и унищожаване на бактериите и токсините от тялото.

6. Подобрява мозъчната функционалност

Тъй като е богато на йод, зелето е потребно за вярното действие на мозъка и нервната система. Този минерал също играе определяща роля в поддържането на здравето на ендокринната система. Също по този начин, зелето съдържа витамин К и антоцианини, които оказват помощ за поддържане на умствената функционалност и концентрацията на уместно равнище.

7. Витамин С

Витамин С е най-известният антиоксидант, който оказва помощ за попречване на очни болести и други свързани с очите, като катаракта, само че също по този начин оказва помощ за възстановяване на имунната система и намаление на кръвното налягане.
Кой не би трябвало да яде зеле?
Зелето е здравословен и богат на витамини зарзават, само че не всеки може да го употребява. Диетологът и ендокринолог Татяна Бочарова разкри...
Прочети повече
8. Подпомага изгарянето на мазнини

Зелето оказва помощ за изгарянето на мазнините и също по този начин е основна храна в добре познатата диета, наречена „ диета със зелева чорба “. Тази диета е била употребена през 50-те години на предишния век и се употребява и до през днешния ден. Диетата със зелева супа е непоколебим хранителен режим, който се състои от консумация на зелева супа дружно с други нискокалорични храни.

9. Сърдечно-съдови болести

Нивата на холестерола в кръвта ще бъдат понижени частично заради фибрите в зелето. Това е страхотна вест за попречване на сърдечно-съдови болести.

Както преди малко се уверихте, с тези 9 преимущества на зелето можем да добием визия какъв брой значимо е да включим този артикул в нашите мерки в кухнята.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори