Поддържането на здравето на бъбреците чрез правилно хранене е от

Поддържането на здравето на бъбреците посредством вярно хранене е от значително значение за цялостното богатство. Добавянето на верните хранителни артикули към ежедневната ви диета може доста да повлияе на бъбречната функционалност в тялото ви. Храните, богати на антиоксиданти, могат да бъдат главен подтик на здравето за хора със съществуващи здравословни проблеми или тези, които желаят да предотвратят бъдещи проблеми. Следователно, фокусът би трябвало да бъде подложен върху избора на артикули, които понижават натоварването върху бъбреците ви посредством контролиране на приема на избрани витамини и минерали.

Специалисти показаха 7-те богати на хранителни субстанции артикули, които могат да оказват помощ за поощряване на по-добро здраве на бъбреците.

Червени чушки

С ниско наличие на калий и висок усет, алените чушки са идеални за здравословна бъбречна диета. Тези зеленчуци са отличен източник на витамини C и A. Те също по този начин включват витамин B6, фолиева киселина и фибри. Червените чушки са богати на ликопен, антиоксидант, който ви защищава от някои типове рак.

Зеле

Богато на фитохимикали и химични съединения, които разграждат свободните радикали, зелето е главен съставен елемент на диета за здрави бъбреци. Този зелен листен зарзават защищава вашите кафези от увреждане, което може да аргументи рак. С високо наличие на витамин К, С и фибри, зелето също благоприятства сърдечно-съдовото здраве.

Карфиол

Кръстоцветен зарзават, карфиолът е богат на витамин С. Те също са добър източник на фолат и фибри. Карфиолът е цялостен с съществени съединения като индоли, глюкозинолати и тиоцианати, които разрешават на черния дроб да обезврежда токсичните субстанции.

Чесън

Чесънът има няколко антимикробни свойства, които оказват помощ да се предотврати образуването на плака върху зъбите ви. Има противовъзпалително деяние, което оказва помощ за понижаване на бъбречния стрес и контролира кръвното налягане, като в същото време защищава от инфекции. Чесънът също понижава холестерола, което го прави отличен хранителен артикул, който поддържа бъбреците ви здрави.

Лук

Широко употребен в доста ястия, лукът е богат на флавоноиди като кверцетин. Той е мощен антиоксидант, който понижава риска от сърдечни болести, като ви защищава от рак. Лукът е с ниско наличие на калий и е добър източник на хром. Те оказват помощ за прочистването на бъбреците, като в същото време усъвършенстват кръвообращението и понижават възпалението.

Червено грозде

Червеното грозде също е богато на няколко флавоноида, които му придават червеникав пигмент. Редовната консумация на този плод може да ви помогне да отбраните тялото си от рак и инфектиране. Червеното грозде оказва помощ за разпределяне на мускулните кафези в кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението.

Череши

Снабдени с антиоксиданти и фитохимикали, черешите оказват помощ за отбрана на сърцето. Приемането им постоянно като лека закуска сред храненията може да понижи възпалението. Те оказват помощ в битката с оксидативния стрес, който може да способства за увреждане на бъбреците.