Как богатото съдържание на флавоноиди и витамини в къпините облекчава подаграта
Подаграта е форма на изострен артрит, която води до мъчителни и възпалени стави. Най-често визира палеца на крайници, само че може да повлияе и на други елементи на тялото като глезените, петите, китките, ръцете и лактите. Основният извършител на подаграта е натрупването на пикочна киселина в кръвта, което води до формиране на кристали в ставите, предизвикващи болежка и инфектиране. Възможно е даже да аргументи болки в долната част на гърба. Пристъпите на подагра нормално минават в границите на една седмица, само че е значимо да се консултирате с доктор, с цел да се предотвратят бъдещи затруднения, в това число увреждане на ставите и бъбреците.
Профилактиката на повторни пристъпи включва надзор върху тежестта и отбягване на храни, богати на пурини. Поддържането на диета, богата на фибри и бедна на мазнини, също е от основно значение.
Особено потребни при подагра са храни, богати на витамин Е и селен, както и плодове като череши, къпини, боровинки, лилаво грозде и вишни. Тези плодове са източници на флавоноиди, които оказват помощ за понижаване на равнищата на пикочната киселина и подкрепят възобновяване на ставните тъкани. Редовната консумация на тези храни може да даде отлични резултати.
Сред всички плодове къпината се отличава като най-ефикасния при лекуването на подагра. Това се дължи на богатото наличие на витамини Р, К, С и А, както и на органични киселини като салицилова, лимонена и винена. Къпините са също източник на пектинови субстанции и биофлавоноиди, които укрепват имунната система и оказват помощ на организма да се освободи от свободните радикали. Освен това, те съдържат минерали като фосфор, калий, мед и магнезий, които подкрепят естественото действие на нервната система и кръвообращението.
Къпините са и отличен източник на фибри, които подкрепят вярното действие на червата и оказват помощ за поддържане на здравословно тегло. Те също по този начин намаляват равнищата на холестерола, което в допълнение усъвършенства общото здравословно положение. Само една шепа къпини съдържа 8 грама фибри – два пъти повече от смляната пшеница. Манганът, който също участва в този плод, е значим за образуването на съединителна тъкан, която е основна за хубавичко костна конструкция.
За повече здраве и наслада в живота, не пропускайте да опитате някой апетитен сладкиш с къпини.
Профилактиката на повторни пристъпи включва надзор върху тежестта и отбягване на храни, богати на пурини. Поддържането на диета, богата на фибри и бедна на мазнини, също е от основно значение.
Особено потребни при подагра са храни, богати на витамин Е и селен, както и плодове като череши, къпини, боровинки, лилаво грозде и вишни. Тези плодове са източници на флавоноиди, които оказват помощ за понижаване на равнищата на пикочната киселина и подкрепят възобновяване на ставните тъкани. Редовната консумация на тези храни може да даде отлични резултати.
Сред всички плодове къпината се отличава като най-ефикасния при лекуването на подагра. Това се дължи на богатото наличие на витамини Р, К, С и А, както и на органични киселини като салицилова, лимонена и винена. Къпините са също източник на пектинови субстанции и биофлавоноиди, които укрепват имунната система и оказват помощ на организма да се освободи от свободните радикали. Освен това, те съдържат минерали като фосфор, калий, мед и магнезий, които подкрепят естественото действие на нервната система и кръвообращението.
Къпините са и отличен източник на фибри, които подкрепят вярното действие на червата и оказват помощ за поддържане на здравословно тегло. Те също по този начин намаляват равнищата на холестерола, което в допълнение усъвършенства общото здравословно положение. Само една шепа къпини съдържа 8 грама фибри – два пъти повече от смляната пшеница. Манганът, който също участва в този плод, е значим за образуването на съединителна тъкан, която е основна за хубавичко костна конструкция.
За повече здраве и наслада в живота, не пропускайте да опитате някой апетитен сладкиш с къпини.
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ