Лесен трик за бързо заспиване вечер
Почти всеки пети човек не спи задоволително сочи изследване. Според специалистите от Mental Health има доста аргументи, заради които да лежите будни през нощта - от пиянство на алкохол или кофеин прекомерно покрай до стрес и тревожни мисли.
Но защото неприятният сън и безсънието могат да повлияят на вашето физическо и психическо здраве, значимо е да се опитате да извършите нещо по въпроса. За благополучие доктор показа необикновен трик, който да ви помогне да заспите по-бързо вечер благодарение на акупресура.
Акупресурата е тип масажна терапия, при която се ползва напън върху избрани точки на тялото. Тези техники имат за цел да понижат болката, да отстранен напрежението в мускулите или да усилят притока на кръв.
Qianlei Li, сертифициран доктор по обичайната китайска медицина и лицензиран акупунктурист, сподели точката, която би трябвало да натиснете. Според здравния специалист можете да извършите това и на двете ръце.
Областта, която желаете да натиснете, е връзката сред палеца и показалеца ви. Qianlei сподели да намерите месестата част и да вземете същите пръсти на противоположната ръка и стиснете мощно за три до пет минути, до момента в който лежите в леглото.
„ Дръжте очите си затворени. Съсредоточете мозъка си “, добави тя.
„ О, проработи “, сподели консуматор на TikTok. Друг добави: " Веднага щом го натиснах, започнах да се прозявам. Каква фантастична концепция. " А трети сподели: „ Направих това и започнах да хъркам след три минути. Ти си невероятна. Благодаря. “
Според специалиста по съня Сами Марго има и други точки на напън, които могат да оказват помощ за съня. Пишейки за Dreams, една от точките, които тя предлага, е вътрешната страна на китката, покрай мястото, където бихте измерили пулса.
Сами сподели: „ Тази точка на напън за сън е в действителност лесна за включване в рутината ви за лягане. Ще я откриете във вдлъбнатината сред двете сухожилия на китката си. Масажирайте тази точка на напън с кръгови придвижвания за няколко минути преди сън.
Превод: GlasNews.bg
Но защото неприятният сън и безсънието могат да повлияят на вашето физическо и психическо здраве, значимо е да се опитате да извършите нещо по въпроса. За благополучие доктор показа необикновен трик, който да ви помогне да заспите по-бързо вечер благодарение на акупресура.
Акупресурата е тип масажна терапия, при която се ползва напън върху избрани точки на тялото. Тези техники имат за цел да понижат болката, да отстранен напрежението в мускулите или да усилят притока на кръв.
Qianlei Li, сертифициран доктор по обичайната китайска медицина и лицензиран акупунктурист, сподели точката, която би трябвало да натиснете. Според здравния специалист можете да извършите това и на двете ръце.
Областта, която желаете да натиснете, е връзката сред палеца и показалеца ви. Qianlei сподели да намерите месестата част и да вземете същите пръсти на противоположната ръка и стиснете мощно за три до пет минути, до момента в който лежите в леглото.
„ Дръжте очите си затворени. Съсредоточете мозъка си “, добави тя.
„ О, проработи “, сподели консуматор на TikTok. Друг добави: " Веднага щом го натиснах, започнах да се прозявам. Каква фантастична концепция. " А трети сподели: „ Направих това и започнах да хъркам след три минути. Ти си невероятна. Благодаря. “
Според специалиста по съня Сами Марго има и други точки на напън, които могат да оказват помощ за съня. Пишейки за Dreams, една от точките, които тя предлага, е вътрешната страна на китката, покрай мястото, където бихте измерили пулса.
Сами сподели: „ Тази точка на напън за сън е в действителност лесна за включване в рутината ви за лягане. Ще я откриете във вдлъбнатината сред двете сухожилия на китката си. Масажирайте тази точка на напън с кръгови придвижвания за няколко минути преди сън.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ